Chẩn đoán chứng mất ngủ vô căn: Khi giấc ngủ không còn là bến đỗ bình yên

Chào bà con! Lão là Lê Hữu Tuấn đây. Trong suốt hơn 40 năm làm nghề, lão đã gặp không ít người đến than thở rằng: “Thưa Lão, sao tôi ngủ cả đêm mười tiếng đồng hồ, mà sáng ra người vẫn như đi mượn, đầu óc mê muội, cứ hở ra là muốn sụp mí mắt?”. Bà con ạ, cái giấc ngủ kỳ lạ ấy, y học hiện đại gọi là chứng mất ngủ vô căn. Nghe thì có vẻ mâu thuẫn – rõ ràng là ngủ nhiều, sao lại gọi là “mất ngủ”? Nhưng cái “mất” ở đây chính là mất đi sự tỉnh táo, mất đi cái tinh anh của con người sau một đêm dài nghỉ ngơi.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Nhận diện chứng mất ngủ vô căn – Đừng để nhầm lẫn với các bệnh lý khác

Chứng mất ngủ vô căn (Idiopathic Hypersomnia – IH) là một rối loạn mãn tính rất khó chịu. Bà con cần phân biệt rõ, nó không giống với việc bà con thức khuya xem TV rồi sáng hôm sau mệt mỏi. Người mắc chứng này dù có ngủ 10-12 tiếng một đêm thì khi thức dậy vẫn thấy cơ thể nặng trĩu, đầu óc mụ mị như có sương mù bao phủ. Cơn buồn ngủ này kéo dài dai dẳng suốt cả ngày, khiến bà con khó lòng tập trung làm việc hay sinh hoạt bình thường.

Tuy nhiên, chẩn đoán bệnh này rất dễ bị nhầm lẫn với các tình trạng khác. Lão nhắc bà con cần lưu tâm một số khả năng sau:

• Rối loạn nhịp sinh học: Giống như cái đồng hồ trong người bị hỏng bánh răng, khiến bà con ngủ không đúng giờ giấc, làm đảo lộn âm dương trong cơ thể.
• Chứng ngưng thở khi ngủ: Cái này rất nguy hiểm, liên quan đến đường hô hấp, khiến giấc ngủ bị gián đoạn liên tục dù bà con vẫn tưởng mình đang ngủ say.
• Chứng ngủ rũ (Narcolepsy): Cơn buồn ngủ ập đến bất thình lình, thường đi kèm ảo giác hoặc hiện tượng “bóng đè” mà bà con hay kể với Lão.
• Rối loạn thần kinh hoặc tâm thần: Những người bị trầm cảm, lo âu hoặc mắc bệnh Parkinson cũng thường xuyên cảm thấy buồn ngủ cực độ vào ban ngày.

“Chữa bệnh phải chữa từ gốc, chẩn bệnh phải chẩn cho tường. Nếu nhìn cái ngọn mà bốc thuốc, chẳng khác nào lấy củi mục mà xây nhà, không sớm thì muộn bệnh cũng quay lại hành hạ bà con.”

Các phương pháp chẩn đoán theo y học hiện đại

Để biết chắc chắn mình có mắc chứng mất ngủ vô căn hay không, bà con cần phối hợp với các bác sĩ để thực hiện một số kiểm tra chuyên sâu. Y học hiện đại ngày nay có những công cụ rất hay để soi chiếu giấc ngủ của chúng ta:

1. Đa ký giấc ngủ (Polysomnography): Đây là bài kiểm tra toàn diện nhất. Bà con sẽ ngủ một đêm tại bệnh viện với các thiết bị đo sóng não, nhịp tim, nhịp thở và nồng độ oxy trong máu. Qua đó, bác sĩ sẽ biết giấc ngủ của bà con thực chất có chất lượng hay chỉ là cái xác nằm đó mà tâm trí không được nghỉ ngơi.
2. Kiểm tra độ trễ giấc ngủ (MSLT): Sau một đêm ngủ đầy đủ, bác sĩ sẽ yêu cầu bà con ngủ khoảng 5 giấc ngắn ban ngày, mỗi giấc cách nhau 2 tiếng. Nếu bà con chìm vào giấc ngủ quá nhanh (thường là dưới 8 phút) trong môi trường yên tĩnh, đó là dấu hiệu điển hình của chứng mất ngủ vô căn.
3. Thang đo Epworth: Đây là bảng câu hỏi đơn giản để bà con tự đánh giá. Ví dụ, khi đang ngồi đọc sách hay dừng đèn đỏ, bà con có dễ dàng “gật gù” hay không.
4. Nhật ký giấc ngủ: Lão thường khuyên bà con hãy tự ghi chép lại giờ đi ngủ, giờ thức dậy và cảm giác của mình trong ít nhất 2 tuần. Cái này giúp Lão thấy được thói quen sinh hoạt và mức độ mệt mỏi của bà con thực tế nhất.

Góc nhìn Y học cổ truyền và lời dặn của Lão Tuấn

Trong Đông y, chứng “đa thốn” (ngủ nhiều nhưng vẫn mệt) thường liên quan đến Tỳ hư, Thận yếu hoặc thấp trệ trong cơ thể. Khi cái “khí” không lưu thông, “dương khí” không thăng phát lên đầu được, bà con sẽ luôn cảm thấy lờ đờ. Chẩn đoán theo y lý cổ truyền không chỉ nhìn vào triệu chứng mà còn xem xét sự vận hành của lục phủ ngũ tạng.

Hiện nay, Tây y thường dùng các loại thuốc kích thích thần kinh như Modafinil để giúp bà con tỉnh táo. Tuy nhiên, Lão thấy dùng thuốc này lâu dài dễ gây khô miệng, chán ăn, thậm chí là đau đầu kinh niên. Thay vào đó, Lão luôn hướng bà con đến việc điều chỉnh lối sống:

• Thiết lập giờ giấc ngủ nghỉ cố định, kể cả ngày nghỉ, để lập lại trật tự cho đồng hồ sinh học.
• Tránh tuyệt đối rượu bia và các chất kích thích trước khi ngủ 4-6 tiếng.
• Vận động nhẹ nhàng, tập các bài dưỡng sinh để khơi thông kinh mạch, giúp dương khí lưu thông tốt hơn.

“Thân thể con người là một tiểu vũ trụ, phải thuận theo tự nhiên mà sống. Khi bà con biết lắng nghe cơ thể mình, biết cách dưỡng tâm an thần, thì giấc ngủ tự khắc sẽ trở về đúng nghĩa là bến đỗ bình yên.”

Nếu bà con đang gặp phải tình trạng ngủ nhiều mà vẫn mệt, đầu óc không tỉnh táo, đừng chủ quan tự ý mua thuốc an thần hay thuốc kích thích về dùng. Việc dùng sai thuốc chỉ làm bệnh thêm trầm trọng và hại đến ngũ tạng.

Lan tỏa tinh hoa – Giữ gìn sức khỏe cộng đồng

Bà con ạ, mục đích cuối cùng của việc chẩn đoán đúng bệnh không chỉ là để biết tên bệnh, mà là để tìm ra con đường điều trị đúng đắn nhất. Lão cùng đội ngũ cộng sự tại Trung tâm Thuốc dân tộc luôn nỗ lực mỗi ngày để đem y lý cổ truyền kết hợp với kiểm chứng hiện đại, giúp bà con thoát khỏi nỗi lo bệnh tật một cách an toàn và bền vững nhất.

Bà con hãy nhớ, sức khỏe là vốn quý nhất của đời người. Đừng để những giấc ngủ mê mệt ban ngày lấy đi năng lượng sống của mình. Chỉ cần bà con có niềm tin và đi đúng hướng, bệnh tật nào rồi cũng sẽ có cách đẩy lùi.

Bà con nào còn băn khoăn về chứng mất ngủ vô căn hay các rối loạn giấc ngủ khác, hãy nhắn tin hoặc gọi điện cho Lão. Lão sẽ trực tiếp tư vấn và giúp bà con tìm ra giải pháp phù hợp nhất với thể trạng của mình qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Chúc bà con luôn an lạc và có những giấc ngủ thật sự tròn đầy!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc