Nên Uống Hạt Chia Vào Buổi Sáng Lúc Bụng Đói Không

Buổi sáng bụng còn đói, nhiều bà con hay tranh thủ uống hạt chia cho tiện, nghĩ là tốt cho tiêu hóa với xương khớp. Nhưng cơ thể mình lúc mới ngủ dậy giống như cái nồi còn nguội, nếu đổ ngay thứ nhiều chất xơ, tính trương nở mạnh vào thì bụng dễ cồn cào, đầy hơi, có người còn thấy cồn ruột, lâm râm khó chịu.
Theo cách nhìn của Đông y, sáng sớm là lúc tỳ vị vừa khởi động, khí huyết chưa vận hành trơn tru. Hạt chia khi ngâm nở tạo gel, vào bụng lúc đói sẽ hút nước mạnh, dễ làm tỳ vị bị “chậm nhịp”, nhất là với bà con hay lạnh bụng, tiêu hóa yếu, hoặc từng đau dạ dày.
Vì vậy, với hạt chia, Lão vẫn khuyên bà con đừng uống lúc bụng đói. Tốt nhất là uống sau bữa ăn nhẹ, hoặc sau ăn sáng khoảng 20–30 phút. Khi trong bụng đã có thức ăn, tỳ vị đang làm việc ổn định thì hạt chia mới phát huy được cái lợi của nó là nhuận tràng, hỗ trợ tim mạch, xương khớp mà không gây khó chịu.
Còn với bà con nào muốn dùng hạt chia để hỗ trợ tiêu hóa hay kiểm soát cân nặng, cứ nhớ nguyên tắc đơn giản: ăn uống phải hợp giờ, hợp bụng, chứ không phải cứ “tốt” là dùng lúc nào cũng được. Cơ thể mỗi người mỗi khác, dùng sao cho dễ chịu thì mới là dùng đúng.
Nếu bà con còn băn khoăn về cách dùng hạt chia theo thể trạng, đang có bệnh nền dạ dày, tim mạch hay xương khớp, có thể đi khám Tây y hoặc Đông y để được dặn dò kỹ hơn. Bà con cũng có thể gửi tuổi tác, tình trạng sức khỏe, thói quen ăn uống qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi nói cho rõ ràng, dùng sao cho yên bụng, yên người.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Chào bác sĩ, cho tôi hỏi hạt chia xay cùng đậu hay bí làm sữa hạt được không ạ
Bác Tuấn ơi, Hạt chia uống chung với nước cam được không bác, nhà tôi có sẵn hạt chia mà cũng thích uống nước cam nữa.
Dạ Bác ơi uống hạt chia với sắn dây có được không ạ, có cần chú ý điều gì không bác
Xin hỏi bác sĩ Tuấn, sao có người nói hạt chia chỉ uống buổi sáng mới tốt?
Cảm ơn Bác, 50 tuổi đau bao tử, sỏi thận có uống hạt chia như cách bác hướng dẫn không??
Bác sĩ nghĩ sao về loại hạt thay thế, hạt é, có tương đồng về giá trị dinh dưỡng không ạ ? Vốn hạt chia không có sẵn trong đời sống vn, trong khi hạt é được trồng và thu hoạch dễ tìm dễ mua
Thưa bác sĩ, với công dụng của lá chanh trong thải độc, làm sạch gan nhiễm mỡ và kiểm soát đường huyết rất tốt thì người bị đau dạ dày, cao huyết áp hay huyết áp thấp, tiểu đường, suy thận độ 3… có thể uống nước lá chanh (kết…
Bác sĩ ơi, trong bài bác chia sẻ lá chanh giúp thải độc, sạch gan nhiễm mỡ và kiểm soát đường huyết, vậy lá chanh nên dùng tươi hay khô, kết hợp gừng thế nào và liều lượng bao nhiêu lá là hợp lý ạ?
Thưa bác sĩ, lá chanh mà bác sĩ hay chia sẻ là tốt cho gan nhiễm mỡ, thải độc và kiểm soát đường huyết thì khi nấu nước uống có thể kết hợp thêm cam thảo cho dễ uống được không, nếu bị táo bón thì bỏ gừng đi có…
Thưa bác sĩ, con thấy trong bài bác sĩ chia sẻ lá chanh có tác dụng thải độc, mát gan, giúp giảm mỡ máu và đường huyết, nhưng con lại không uống được nước lá chanh, vậy nếu con chuyển sang uống nước trái chanh thì có thay thế và…



