Mất ngủ kinh niên: Trị đúng căn nguyên, tìm lại giấc ngủ ngon

Bà con thân mến!

Đã bao giờ bà con rơi vào cảnh nằm trằn trọc cả đêm, hết trở mình sang trái lại lật mình sang phải, nhìn đồng hồ điểm 1 giờ, rồi 3 giờ sáng mà mắt vẫn cứ ráo hoảnh chưa? Cái cảnh “đêm năm canh ngủ được canh đầu”, hoặc tệ hơn là thức trắng đêm, nó bào mòn sức khỏe ghê gớm lắm. Lão đi khám cho bà con bao nhiêu năm nay, thấy nhiều cụ, nhiều ông bà tìm đến lão với gương mặt hốc hác, đôi mắt thâm quầng, thần sắc suy sụp chỉ vì căn bệnh mất ngủ kinh niên này.

Nhiều người cứ nghĩ mất ngủ chỉ là chuyện nhỏ, hay là do tuổi già nó thế. Nhưng không phải đâu bà con ạ. Nếu tình trạng này kéo dài trên một tháng, gây ảnh hưởng đến công việc, học tập và làm cơ thể suy kiệt, thì đó chính là mất ngủ kinh niên – một “hung thủ” thầm lặng đang tàn phá cơ thể bà con từng ngày.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ kinh niên và nỗi lo “bào mòn” sức khỏe

Mất ngủ kinh niên khác hoàn toàn với việc bà con thỉnh thoảng khó ngủ một vài hôm do lo nghĩ chuyện gia đình hay lạ nhà. Khi tình trạng này diễn ra liên tục, các cơ quan trong cơ thể không có thời gian để “tái tạo năng lượng” và đào thải độc tố. Bà con cứ tưởng tượng cơ thể mình như một chiếc máy, làm việc miết mà không được nghỉ ngơi, tra dầu mỡ thì sớm muộn gì cũng hỏng hóc.

Y học hiện đại cũng đã chỉ ra, mất ngủ là mầm mống của hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tiểu đường và huyết áp cao. Còn trong Đông y, lão luôn răn dạy học trò rằng: “Vạn bệnh sinh ra từ sự mất cân bằng”. Khi cái tâm không an, cái thân không yên, khí huyết trì trệ thì bệnh tật tất yếu sẽ tìm đến.

“Giấc ngủ chính là tiên dược của tạo hóa dành cho con người. Đánh mất giấc ngủ là đánh mất đi tấm khiên bảo vệ sinh mệnh.”

Truy tìm căn nguyên: Tại sao bà con mãi không ngủ được?

Muốn trị được bệnh, phải tìm cho ra cái gốc. Lão thấy bà con hay có thói quen hễ mất ngủ là ra hiệu thuốc mua vài viên thuốc an thần về uống. Làm vậy là sai lầm lớn, vì nó chỉ giải quyết cái ngọn, khiến bà con lệ thuộc vào thuốc mà cái gốc bệnh vẫn còn đó. Theo y lý cổ truyền, mất ngủ thường bắt nguồn từ những nguyên nhân sâu xa sau:

1. Do tạng phủ suy yếu (Nội nhân)

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất mà lão hay gặp ở bà con lớn tuổi:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Do lo nghĩ quá nhiều làm hại đến tạng Tâm và Tỳ, khiến huyết không dưỡng được tâm, thần không có nơi trú ngụ. Bà con thường thấy khó ngủ, ngủ hay mơ, ăn kém, người mệt mỏi.
• Thận âm hư: Thận là gốc của con người. Khi thận thủy kém, không hỏa táng được tâm hỏa (tâm thận bất giao), làm cho bà con bồn chồn, nóng trong người, hay đi tiểu đêm, gây gián đoạn giấc ngủ.
• Can khí uất kết: Những người hay giận dữ, uất ức khiến khí cơ không thông, ảnh hưởng đến tạng Can. Tối ngủ thường hay giật mình, đắng miệng, đau tức hông sườn.

2. Do các bệnh lý mạn tính giày vò

Lão thấu hiểu nỗi khổ của bà con khi phải sống chung với các căn bệnh đau nhức. Đau xương khớp lúc trái gió trở trời, cơn trào ngược dạ dày làm nóng cổ nửa đêm, hay chứng tiểu đêm do tuyến tiền liệt… Tất cả những thứ đó như “tra tấn” giấc ngủ của bà con.

3. Áp lực tâm lý và môi trường sống

Xã hội bây giờ nhiều lo toan quá. Chuyện con cái, chuyện cơm áo gạo tiền làm cái đầu không lúc nào được nghỉ. Thêm vào đó, không gian ngủ ồn ào, quá nóng hoặc ánh sáng xanh từ điện thoại cũng là những tác nhân khiến giấc ngủ bỏ bà con mà đi.

Giải pháp “dưỡng tâm an thần” từ thảo dược nước Nam

Để điều trị mất ngủ kinh niên, lão không bao giờ chỉ dùng một vài vị thuốc đơn lẻ. Cái hay của Nam y là sự phối ngũ nhịp nhàng để vừa an thần, vừa bồi bổ cơ thể. Lão thường hướng dẫn bà con một số cách tự chăm sóc tại nhà như sau:

1. Ngâm chân thảo dược: Trước khi đi ngủ 20 phút, bà con dùng nước ấm pha chút muối và gừng giã nát, hoặc đun nước lá lốt để ngâm chân. Dưới bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, khí huyết lưu thông, rất dễ ngủ.
2. Sử dụng trà thảo mộc: Bà con có thể dùng nụ hoa tam thất, tâm sen (sao vàng) hoặc lá vông nem sắc uống thay trà hằng ngày. Những vị thuốc này lành tính, giúp dịu thần kinh rất tốt.
3. Vệ sinh giấc ngủ: Hãy tập thói quen ngủ và thức đúng giờ. Tránh xa điện thoại ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ, thay vào đó hãy ngồi thiền hoặc tập bài dưỡng sinh nhẹ nhàng.

Lời dặn của Lão dành cho bà con

Bà con ạ, chữa mất ngủ không phải là chuyện ngày một ngày hai. Nó đòi hỏi sự kiên trì và một tâm thế thư thái. Đừng quá nôn nóng mà tìm đến các loại thuốc ngủ Tây y dài ngày, vì nó như “con dao hai lưỡi”, dùng lâu sẽ làm mụ mị đầu óc và hại gan thận lắm.

Hãy học cách buông bỏ những lo toan khi bước chân vào giường ngủ. Đêm là lúc để cơ thể nghỉ ngơi, để dòng máu được thanh lọc. Có một câu nói mà lão rất tâm đắc: “Thân khỏe là nhờ ăn uống, tâm an là nhờ ngủ ngon”. Bà con giữ được giấc ngủ là giữ được một nửa sinh mệnh của mình rồi.

Nếu bà con có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng mất ngủ, đừng ngần ngại nhắn tin cho lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ để bà con sớm tìm lại được những giấc ngủ ngon, thức dậy với tinh thần sảng khoái nhất.

Bà con có thể gửi câu hỏi hoặc mô tả triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn để lão kịp thời tư vấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc