Làm Sao Để Hết Đau Lưng

Muốn lưng bớt đau, trước hết bà con phải sửa lại thói quen sinh hoạt. Ngồi làm việc quá lâu thì cứ khoảng 30–40 phút nên đứng dậy đi lại vài phút, xoay nhẹ cột sống cho khí huyết lưu thông. Khi nhấc vật nặng thì nhớ hạ thấp người, dùng lực của chân và hông, đừng cúi gập lưng bê lên một cách đột ngột.
Buổi tối, bà con có thể chườm ấm vùng thắt lưng khoảng 15–20 phút. Hơi ấm giúp cơ vùng lưng giãn ra, máu lưu thông tốt hơn nên cảm giác đau cũng dịu dần. Ai hay đau lưng do ngồi nhiều thì nên tập thêm vài động tác kéo giãn nhẹ nhàng cho cột sống, mỗi ngày vài phút thôi nhưng làm đều sẽ thấy khác.
Lão cũng dặn thêm một điều quan trọng: đừng chủ quan khi đau lưng kéo dài. Có người chỉ là căng cơ do làm việc sai tư thế, nhưng cũng có người liên quan đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc vấn đề ở thận. Vì vậy nếu đau nhiều, đau lan xuống chân, tê bì hoặc kéo dài nhiều tuần không đỡ thì nên đi khám sớm để xác định đúng nguyên nhân.
Nếu bà con còn băn khoăn tình trạng đau lưng của mình thuộc dạng nào, có thể chụp phim hoặc mô tả rõ triệu chứng rồi gửi qua Zalo 0972606773. Lão sẽ xem kỹ hơn và dặn bà con cách chăm lưng cho đúng, tránh để đau âm ỉ kéo dài thành bệnh.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Sáng hôm trước có cậu thanh niên chừng hai mươi mấy tuổi đến gặp Lão, vừa ngồi xuống đã đưa tay chống lưng rồi hỏi: “Cháu còn trẻ mà sao dạo này lưng cứ đau âm ỉ, có phải bị bệnh gì nghiêm trọng không bác sĩ?”. Nhìn dáng ngồi…
Một lần khám buổi chiều, có bác trung niên vừa ngồi xuống ghế đã thở dài: “Lão ơi, ban ngày còn chịu được, chứ tối nằm xuống là lưng đau âm ỉ, xoay bên nào cũng thấy khó. Không biết phải nằm kiểu gì cho đỡ?”. Nghe vậy Lão cười…
Ngồi thì không đau lưng mà đứng lâu mới đau thì là sao bác sĩ ơi
Bà con cảm ơn bác tuấn rất rất nhiều a vậy xin hỏi bs ng hay mệt lả đau lưng có phải thận yếu k a. Và có thuốc bổ thận và khỏe người k bác cmr ơn bác nhiều
Người bị sỏi thận đã mổ lấy sỏi rồi, giờ thấy đau lưng, mong bs tư vấn ạ
Mắt quầng thâm đau thắt lưng tức bụng dưới từ mông xuống sương cụt thì nên làm sao ạ
E bị đau lưng giữa nhưng chỉ lúc nằm xuống mới đau hỏi bs là do đâu ạ
Tôi hay bị đau khớp gối nhất là lúc sáng mới ngủ dậy, ngồi lâu đứng dậy thì đau lắm, không leo nổi cầu thang. Tôi cũng đi khám bác sĩ bảo viêm khớp gối thoái hóa uống nhiều thuốc rồi mà chỉ đỡ ít chút hết thuốc lại đau.…
Bác sĩ ơi, em bị thoát vị L5S1, dạo gần đây đau nhiều, đi lại hay sinh hoạt rất khó. Bệnh này cách điều trị tốt nhất là gì thế bác?
Em bị đau ở vùng sau gối khi đứng lâu hoặc trụ 1 chân. Do công việc phải đi lại nhiều, khớp gối em hay bị mỏi và xoay chân thì có tiếng rắc. Bác cho em hỏi tình trạng này có phải thoái hóa không, chữa được không?



