Khớp gối kêu lục cục khi đứng lên ngồi xuống: Coi chừng khô khớp!

Bà con thân mến!

Dạo gần đây, nhiều bà con nhắn tin hỏi Lão rằng: “Lão ơi, sao dạo này mỗi lần đứng lên ngồi xuống là cái đầu gối nó cứ kêu lục cục, lạo xạo như rang ngô vậy? Liệu có phải Lão già rồi nên xương cốt nó rệu rã không?”. Nghe bà con hỏi mà Lão vừa thương, vừa lo. Thương vì bà con mình còn chủ quan, cứ ngỡ đó là chuyện thường tình của tuổi tác, mà lo vì cái tiếng kêu ấy thực chất là lời “kêu cứu” từ sâu bên trong khớp gối mà chúng ta không nên xem nhẹ.

Tiếng lục cục nơi đầu gối – Không đơn thuần là chuyện tuổi già

Trong y học cổ truyền, khớp gối là nơi hội tụ của các đường kinh mạch lớn, là cửa ngõ vận động của cơ thể. Khi bà con thấy khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống, đó là dấu hiệu của chứng “Tý”, tức là sự tắc nghẽn. Bà con cứ hình dung cái bản lề cửa lâu ngày không được tra dầu, nó khô khốc rồi rỉ sét, khi đóng mở sẽ phát ra tiếng kêu kèn kẹt. Khớp gối của bà con cũng vậy.

Nhiều bà con cứ nghĩ chắc tại mình làm lụng vất vả lâu năm nên nó thế. Đúng nhưng chưa đủ. Theo lý luận Đông y, “Thận chủ cốt, Can chủ cân”. Khi tuổi tác cao hoặc làm việc quá sức, tạng Thận suy yếu không nuôi dưỡng được xương (cốt), tạng Can huyết kém không nuôi dưỡng được gân (cân). Khi gân không đàn hồi, xương không chắc khỏe, lại thêm phần “tân dịch” (dịch khớp) bị khô cạn do âm hư hỏa vượng, dẫn đến việc các đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau mỗi khi bà con thay đổi tư thế, tạo nên tiếng kêu lục cục.

“Cốt tủy có đầy thì xương mới vững, tân dịch có đủ thì khớp mới thông. Tiếng kêu của khớp chính là lời cảnh báo về một sự hao mòn âm thầm từ bên trong.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Tại sao đứng lên ngồi xuống lại nghe tiếng kêu rõ nhất?

Có bao giờ bà con thắc mắc tại sao lúc đi bộ bình thường thì không sao, mà cứ hễ đang ngồi ghế đứng dậy, hay đang đứng mà ngồi xổm xuống là tiếng kêu lại xuất hiện không? Đó là bởi vì khi thực hiện các động tác này, áp lực lên khớp gối tăng lên gấp nhiều lần trọng lượng cơ thể.

• Sự ma sát của sụn khớp: Khi lớp sụn bảo vệ đầu xương bị bào mòn, thô ráp, việc thay đổi tư thế đột ngột khiến chúng va chạm vào nhau.
• Khô dịch khớp: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Thiếu dịch bôi trơn khiến các bề mặt khớp không còn trượt êm ái, tạo ra tiếng động.
• Dây chằng và gân bị xơ cứng: Khi Can huyết không đủ nuôi gân, các dây chằng quanh gối bị khô cứng, khi co duỗi sẽ bật vào các mỏm xương gây tiếng kêu.

Lão vẫn thường dặn học trò và bà con rằng, cái gốc của vận động nằm ở sự thông suốt. Nếu khí huyết không tới được đầu gối, thì dù bà con có uống bao nhiêu thuốc bổ mà không giải quyết được điểm tắc, thì tiếng kêu ấy vẫn sẽ bám lấy bà con.

Nguy cơ tiềm ẩn đằng sau những tiếng động “lạ”

Bà con đừng đợi đến khi đau không đi nổi mới bắt đầu lo lắng. Tiếng lục cục khi đứng lên ngồi xuống thường là giai đoạn khởi đầu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng mà y học cổ truyền gọi chung là chứng hủ cốt, phong thấp:

1. Thoái hóa khớp gối: Lớp sụn bị phá hủy dần, hình thành các gai xương đâm vào phần mềm xung quanh.
2. Viêm bao hoạt dịch: Gây sưng tấy, đau nhức và hạn chế vận động rõ rệt.
3. Loãng xương: Xương yếu, giòn, dễ dẫn đến các tổn thương sâu bên trong tủy xương.

Nếu để lâu, không chỉ là tiếng kêu, mà bà con sẽ thấy chân mình yếu đi, leo cầu thang thấy mỏi, hay thậm chí là bị biến dạng khớp, chân đi vòng kiềng. Lúc đó, việc phục hồi sẽ gian nan gấp bội phần.

“Chữa bệnh cũng như cứu hỏa, phải dập từ khi mới nhen nhóm lửa lòng. Tiếng kêu của khớp là lúc lửa mới bắt đầu, đừng để đến khi cháy rụi mới tìm cách cứu vãn.”

Lời khuyên từ Lão để bảo vệ đôi chân cho bà con

Để cải thiện tình trạng khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống, bà con cần phối hợp giữa việc bồi bổ bên trong và rèn luyện bên ngoài. Lão xin chia sẻ một vài cách đơn giản mà bà con có thể áp dụng ngay tại nhà:

1. Chế độ ăn uống bổ sung tân dịch: Bà con nên ăn nhiều các loại thực phẩm có tính chất nhầy, mát để bổ sung dịch khớp tự nhiên như đậu bắp, mồng tơi, các loại đậu. Đặc biệt, món nước ninh xương ống kèm đỗ đen là bài thuốc quý để dưỡng cốt tủy rất tốt.

2. Bài tập vận động nhẹ nhàng: Tuyệt đối không nên ngồi xổm hay mang vác quá nặng. Thay vào đó, mỗi sáng khi còn nằm trên giường, bà con hãy thực hiện động tác đạp xe không trung hoặc co duỗi chân nhẹ nhàng để “khởi động” dịch khớp trước khi bước xuống đất.

3. Ngâm chân bằng thảo dược: Một nắm lá lốt, chút muối hạt và gừng già đun sôi để ấm ngâm chân mỗi tối sẽ giúp lưu thông khí huyết, dẫn máu về vùng khớp gối tốt hơn.

Tuy nhiên, những mẹo trên chỉ giúp hỗ trợ phần nào triệu chứng. Để giải quyết dứt điểm tiếng kêu lục cục, cần phải đi sâu vào bồi bổ Can Thận, khu phong, tán hàn, trừ thấp và tái tạo lại phần sụn khớp đã mất.

Sống thuận tự nhiên – Giữ gìn cốt cách

Bà con ạ, đôi chân giúp chúng ta vững bước trên đường đời, nâng đỡ cả cơ thể qua bao thăng trầm. Vì vậy, hãy học cách lắng nghe nó. Đừng ép nó làm việc quá sức khi nó đã phát ra những tiếng kêu cảnh báo. Y học cổ truyền coi trọng chữ “Dưỡng”. Dưỡng thân, dưỡng tâm và dưỡng cả những khớp xương già nua ấy bằng sự tử tế với chính mình.

Lão luôn mong bà con mỗi ngày đều có thể bước đi nhẹ nhàng, không còn phải lo âu mỗi khi đứng lên hay ngồi xuống. Sức khỏe là vốn quý nhất, đừng để những tiếng kêu “lục cục” ấy làm phiền cuộc sống an yên của bà con.

Nếu bà con đang gặp tình trạng khớp gối kêu lục cục hoặc đau nhức xương khớp kéo dài, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để được tư vấn tận tình nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc