Trà Hoa Nhài Trị Mất Ngủ Có Thể Phối Thêm Dược Liệu Gì

Đêm nằm trằn trọc, mắt nhắm mà đầu cứ quay cuồng, nhiều bà con tìm đến trà hoa nhài như một cách “ru giấc ngủ” nhẹ nhàng. Uống thì thấy dễ chịu thật, nhưng có người lại băn khoăn liệu có nên pha thêm thứ gì cho tăng tác dụng hay không.

Với trà hoa nhài, Đông y nhìn nhận đây là vị có tính bình, thơm dịu, giúp thư can, giải uất, an thần nhẹ. Nghĩa là nó phù hợp với những người mất ngủ do căng thẳng, suy nghĩ nhiều, tâm không yên. Nhưng bản thân hoa nhài không phải là vị “đánh mạnh” vào giấc ngủ như thuốc an thần, nên nếu phối hợp đúng thì hiệu quả sẽ rõ hơn, còn phối sai lại phản tác dụng.

Nếu muốn tăng tác dụng an thần, bà con có thể phối nhẹ nhàng với một vài vị quen thuộc như tâm sen, lạc tiên hoặc táo đỏ. Tâm sen giúp thanh tâm hỏa, rất hợp với người ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm. Lạc tiên thì thiên về dưỡng tâm, làm dịu thần kinh, phù hợp với người hay lo âu, tim đập nhanh. Táo đỏ lại bổ tỳ, dưỡng huyết, giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu hơn. Những vị này khi kết hợp với hoa nhài giống như thêm “người bạn đồng hành”, hỗ trợ nhau chứ không lấn át nhau.

Nhưng Lão cũng phải dặn kỹ, không phải cứ thấy tốt là cho nhiều. Trà thảo mộc mà pha lẫn lộn quá nhiều vị thì dễ thành “nồi lẩu dược liệu”, mất cân bằng, uống lâu lại sinh đầy bụng, khó tiêu. Mỗi lần chỉ nên chọn 1–2 vị phối cùng hoa nhài, liều vừa phải, uống ấm vào buổi tối trước khi ngủ chừng 30–60 phút là hợp lý.

Có một điều nhiều người hay bỏ qua, mất ngủ không chỉ do “thiếu trà ngon” mà thường nằm ở gốc là khí huyết kém, tạng tâm – tỳ – can mất điều hòa. Nếu chỉ trông vào vài ly trà thì giống như tưới nước lên ngọn mà chưa chăm được gốc. Vì vậy, ngoài uống trà, bà con nên giữ giờ giấc ngủ đều, hạn chế điện thoại buổi tối, ăn uống thanh đạm, tránh cà phê, trà đặc sau chiều muộn.

Nếu đã thử nhiều cách mà vẫn khó ngủ, ngủ không sâu, hay mộng mị kéo dài, lúc đó nên đi khám để xem rõ nguyên nhân. Bà con ở gần có thể tới cơ sở y học cổ truyền hoặc bệnh viện để được bắt mạch, kê đơn cho đúng thể bệnh. Nếu ở xa, có thể gửi tình trạng cụ thể, thói quen sinh hoạt hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773, Lão sẽ xem kỹ rồi hướng dẫn cho phù hợp hơn với từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc