Cách Dùng Mãn Đinh Hương Giảm Căng Thẳng

Nhiều lúc đầu óc cứ căng như dây đàn, nằm xuống mà suy nghĩ vẫn quay như chong chóng, người thì mệt mà tâm thì không chịu nghỉ. Gặp những lúc như vậy, bà con tìm đến cây cỏ quanh nhà để “làm dịu cái đầu” là điều rất dễ hiểu, trong đó có mãn đình hương.

Vị này trong Đông y có tính thơm, hơi ấm, đi vào tâm và tỳ, giúp an thần nhẹ, giảm uể oải tinh thần, hỗ trợ những người hay lo nghĩ, khó ngủ. Nhưng dùng thế nào cho đúng thì mới là điều quan trọng, vì thảo dược mà dùng sai cách thì hiệu quả cũng không trọn vẹn.

Với mục đích giảm căng thẳng, cách đơn giản và an toàn nhất là dùng dưới dạng hãm uống như trà. Lấy một lượng nhỏ mãn đình hương khô, khoảng một nhúm tay, rửa sạch rồi hãm với nước nóng trong 10–15 phút. Nước có mùi thơm nhẹ, uống từng ngụm nhỏ, nhất là buổi chiều tối sẽ giúp tinh thần dịu lại, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Nếu bà con muốn tăng tác dụng an thần, có thể phối hợp cùng một vài vị quen thuộc như tâm sen, hoa cúc hoặc lá vông. Cách này giống như “gom nhiều que củi nhỏ để nhóm thành ngọn lửa ấm”, mỗi vị một chút nhưng hỗ trợ nhau rất tốt cho người hay lo âu, mất ngủ nhẹ.

Một cách khác là dùng dạng xông hoặc ngửi hương nhẹ. Mãn đình hương có mùi thơm đặc trưng, khi đun nước xông hoặc để gần chỗ nghỉ ngơi, hương này giúp thư giãn thần kinh, giảm cảm giác bức bối trong đầu. Cách này hợp với người không thích uống nhưng vẫn muốn thư giãn tự nhiên.

Tuy nhiên, Lão dặn bà con vài điều nhỏ mà quan trọng. Người đang có bệnh nền về gan, phụ nữ có thai hoặc đang dùng thuốc Tây an thần thì không nên tự ý dùng kéo dài. Nếu dùng mà thấy nóng trong, bứt rứt hơn hoặc mất ngủ tăng lên thì nên dừng lại, vì cơ địa mỗi người hấp thu thảo dược khác nhau.

Thảo dược chỉ hỗ trợ phần ngọn, còn gốc của căng thẳng vẫn nằm ở sinh hoạt và tinh thần. Ngủ nghỉ đúng giờ, giảm dùng điện thoại buổi tối, tập hít thở sâu hay đi bộ nhẹ mỗi ngày – những thứ tưởng đơn giản mà lại là “gốc rễ” giúp tâm trí ổn định lâu dài.

Nếu bà con đang bị căng thẳng kéo dài, ngủ kém nhiều ngày, hay kèm hồi hộp, tim đập nhanh thì nên đi kiểm tra thêm theo Tây y hoặc Đông y để xem rõ tình trạng. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng cụ thể qua Zalo 0972606773, Lão xem kỹ rồi hướng dẫn dùng thảo dược sao cho hợp cơ địa, an toàn hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc