Chùm Ngây Có Tác Dụng Giảm Căng Thẳng Lo Âu Không

Cứ mỗi lần đầu óc căng như dây đàn, đêm nằm trằn trọc mãi không yên, nhiều bà con lại tìm tới đủ thứ mẹo dân gian để mong lòng nhẹ đi đôi chút. Có người pha trà tâm sen, có người dùng lá vông, cũng có bà con hỏi Lão về cây chùm ngây vì nghe bảo loại cây này “bổ thần kinh”, giúp ngủ ngon, giảm lo âu.

Thực ra, chùm ngây là loại cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin nhóm B, magie, kali cùng các chất chống oxy hóa. Với người hay mệt mỏi, ăn uống kém, cơ thể suy nhược do làm việc quá sức thì dùng đúng cách có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn, tinh thần cũng bớt căng hơn phần nào. Đông y nhìn nhận những trường hợp lo âu kéo dài thường liên quan tới tâm tỳ hư, can khí uất hoặc khí huyết không điều hòa. Khi cơ thể được bồi bổ tốt hơn thì thần trí cũng ổn định hơn.

Tuy nhiên, bà con cũng nên hiểu rõ một điều là chùm ngây không phải thuốc an thần hay thuốc điều trị lo âu chuyên biệt. Nếu tình trạng chỉ là căng thẳng nhẹ, mất ngủ thoáng qua do áp lực công việc, thức khuya, suy nhược cơ thể thì dùng chùm ngây như món ăn hay trà hỗ trợ có thể giúp cải thiện phần nào. Nhưng nếu lo âu kéo dài, hồi hộp, tim đập nhanh, mất ngủ triền miên, hay cáu gắt hoặc có dấu hiệu trầm cảm thì không nên chỉ trông chờ vào mỗi cây chùm ngây.

Lão từng gặp nhiều bà con cứ nghĩ dùng thảo dược là lành nên uống đặc, uống liên tục mỗi ngày. Với chùm ngây cũng vậy, dùng quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc làm huyết áp hạ ở người thể trạng yếu. Người đang dùng thuốc huyết áp, thuốc tiểu đường hay phụ nữ mang thai càng cần cẩn thận, tốt nhất nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng lâu dài.

Nếu muốn dùng chùm ngây để hỗ trợ tinh thần thư giãn, bà con có thể dùng lá non nấu canh, pha trà loãng hoặc sấy khô dùng lượng vừa phải. Quan trọng hơn vẫn là ngủ đúng giờ, giảm cà phê rượu bia, vận động nhẹ và giữ đầu óc thư thả. Đông y hay nói “tâm an thì khí hòa”, nhiều khi chữa cái lo không chỉ nằm ở vị thuốc mà còn ở nếp sinh hoạt mỗi ngày.

Lo âu, căng thẳng kéo dài nhiều tháng không nên tự chịu đựng âm thầm. Bà con nên đi khám để xem có liên quan thần kinh, nội tiết hay rối loạn giấc ngủ không. Nếu ở xa hoặc chưa tiện đi khám, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc triệu chứng cụ thể qua Zalo 0972606773 để được gợi ý nên khám Tây y hay Đông y cho phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc