Cách Dùng Sâm Cau Giảm Mất Ngủ

Đêm nằm thao thức, mắt thì díp lại mà đầu óc cứ quay như cối xay lúa, nhiều bà con vì thế mới tìm tới sâm cau với hy vọng ngủ ngon hơn. Nhưng cái gì cũng vậy, thuốc quý mà dùng không đúng người, không đúng cách thì chẳng khác nào nhóm lửa giữa ngày hè, có khi còn làm cơ thể bứt rứt thêm.

Sâm cau trong Đông y là vị thuốc có tính ấm, thường dùng để bổ thận dương, mạnh gân cốt, hỗ trợ sinh lý, cải thiện cơ thể suy nhược, lạnh tay chân, mệt mỏi kéo dài. Với những người mất ngủ do cơ thể hư hàn, khí huyết kém lưu thông, hay mệt mỏi lạnh người, ngủ chập chờn về gần sáng thì dùng đúng cách có thể hỗ trợ phần nào.

Nhưng Lão nói thật với bà con, không phải ai mất ngủ cũng hợp với sâm cau. Nếu mất ngủ do nóng trong, can hỏa vượng, hay bốc hỏa, miệng khô, táo bón, tim đập nhanh, huyết áp cao, dễ cáu gắt thì dùng sâm cau rất dễ làm tình trạng nặng thêm. Có người uống vài hôm thấy nóng người, khó ngủ hơn, đêm trằn trọc liên tục.

Trong thực tế, mất ngủ thường không chỉ nằm ở một nguyên nhân. Có người do stress kéo dài, có người do rối loạn thần kinh thực vật, người khác lại do đau nhức xương khớp, tiểu đêm, suy nhược cơ thể. Đông y khi chữa thường phải xem tổng thể âm dương, khí huyết, tạng phủ rồi mới quyết định dùng vị gì, phối ra sao.

Nếu bà con muốn dùng sâm cau hỗ trợ giấc ngủ thì nên dùng lượng nhỏ, phối hợp cùng các vị có tính dưỡng tâm an thần như lạc tiên, tâm sen, táo nhân, long nhãn… để cân bằng bớt tính nóng. Tuyệt đối không tự ý ngâm rượu uống buổi tối với lượng nhiều vì rất dễ phản tác dụng.

Cũng có điều bà con hay bỏ quên, đó là muốn ngủ ngon thì ngoài thuốc men, cơ thể cần được “hạ nhịp” trước khi ngủ. Ăn tối quá muộn, ôm điện thoại tới khuya, uống trà đặc cà phê chiều tối thì thuốc tốt mấy cũng khó cứu được giấc ngủ. Nhiều người chỉ cần ngâm chân nước ấm, xoa bóp gan bàn chân, ngủ đúng giờ vài tuần là cơ thể đã khác hẳn.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trên vài tuần, ngủ không sâu, hay giật mình, tim hồi hộp hoặc kèm đau đầu, huyết áp thất thường thì bà con nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng, thói quen sinh hoạt hoặc các thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão xem kỹ rồi dặn dò cách dùng phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc