Cách Dùng Bồ Bồ Cải Thiện Mất Ngủ

Đêm nằm mãi không chợp mắt được, người thì mệt rũ mà đầu óc cứ tỉnh như sáo, lâu ngày sinh ra cáu gắt, ăn không ngon, người bần thần như thiếu sức sống. Đông y gọi đây là tình trạng tâm thần bất an, khí huyết không điều hòa, can thận suy yếu nên giấc ngủ bị xáo trộn. Với những trường hợp mất ngủ nhẹ, bà con có thể tận dụng một số vị thuốc dân gian quen thuộc như bồ bồ để hỗ trợ an thần, dễ ngủ hơn.

Bồ bồ là thứ cây mọc nhiều ở vùng ẩm thấp, trong Đông y thường dùng phần hạt hoặc thân đã sơ chế để hỗ trợ thanh nhiệt, an thần nhẹ, giúp cơ thể thư giãn. Tuy nhiên, vị này không phải cứ dùng nhiều là tốt đâu bà con nhé. Muốn ngủ ngon thì phải dùng đúng cách, đúng thể trạng thì mới có tác dụng.

Bài đơn giản nhất là dùng bồ bồ kết hợp với tâm sen và táo đỏ. Bà con lấy khoảng một nắm nhỏ bồ bồ, thêm ít tâm sen, vài quả táo đỏ rồi hãm nước uống buổi chiều tối. Cách này hợp với người mất ngủ do nóng trong, hay bứt rứt, miệng khô, ngủ chập chờn.

Nếu mất ngủ kèm mệt mỏi, tim đập nhanh, hay quên, người xanh xao thì có thể nấu cháo bồ bồ với hạt sen và long nhãn. Đông y xem đây là cách vừa dưỡng tâm vừa bổ tỳ vị, giúp cơ thể được nuôi dưỡng từ bên trong. Ăn đều vài buổi trong tuần, nhiều bà con thấy người nhẹ nhõm hơn, giấc ngủ cũng sâu dần.

Có người lại mất ngủ vì căng thẳng đầu óc, nằm xuống là suy nghĩ miên man. Trường hợp này, bà con có thể sắc bồ bồ cùng lá vông nem và lạc tiên uống ấm trước giờ ngủ khoảng một tiếng. Bộ ba này thiên về thư giãn thần kinh, giúp đầu óc dịu xuống như mặt nước lặng gió.

Tuy nhiên, Lão cũng dặn thật lòng rằng bồ bồ chỉ là vị hỗ trợ, không phải ai dùng cũng hợp. Người huyết áp thấp, tỳ vị hư hàn hay lạnh bụng thì không nên lạm dụng. Nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, ngủ dậy đau đầu, tim hồi hộp, hay kèm lo âu kéo dài thì nên đi khám để tìm rõ nguyên nhân, vì có khi liên quan tới thần kinh, nội tiết hoặc tim mạch chứ không đơn giản chỉ là thiếu ngủ.

Bà con nếu chưa biết mình hợp Đông y hay Tây y, hoặc đang dùng thuốc ngủ mà muốn phối hợp thêm thảo dược cho an toàn thì nên đi khám để được hướng dẫn kỹ. Nếu ở xa, có thể gửi triệu chứng, đơn thuốc đang dùng hoặc tình trạng giấc ngủ qua Zalo 0972606773 để được dặn dò phù hợp hơn với thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc