Thường Xuyên Ăn Hạt Mít Luộc Cho Nhuận Tràng Có Sao Không

Mùa hè đến, nhìn nồi hạt mít luộc bốc khói thơm bùi là nhiều bà con cũng thích nhâm nhi vài chục hạt cho vui miệng. Có người còn ăn để “thông bụng”, đỡ táo bón nữa. Thực ra hạt mít nếu ăn đúng cách thì cũng là món dân dã có ích, nhưng ăn quá tay hoặc ăn không đúng người thì bụng dạ lại dễ “biểu tình” lắm bà con ạ.

Hạt mít chứa nhiều chất xơ và tinh bột, nên với người táo bón nhẹ, ăn lượng vừa phải có thể hỗ trợ nhuận tràng, giúp phân mềm hơn. Đông y nhìn nhận hạt mít có tính bình, giúp kiện tỳ, hỗ trợ tiêu hóa phần nào. Nhưng cái gì quá cũng không hay, nhất là mùa nóng, cơ thể vốn dễ đầy trệ, ăn nhiều hạt mít lại dễ sinh chướng bụng, khó tiêu, ợ hơi.

Lão từng gặp nhiều người tối ngồi xem phim, tiện tay ăn cả bát to hạt mít luộc. Đêm bụng căng như cái trống, đi ngoài không được mà trung tiện cũng khó. Nguyên nhân là hạt mít nhiều tinh bột, ăn quá sức tiêu hóa thì ruột phải làm việc nặng hơn, nhất là người tỳ vị yếu, người lớn tuổi hay ít vận động.

Nếu bà con muốn ăn để hỗ trợ nhuận tràng thì chỉ nên ăn lượng vừa phải, khoảng vài hạt mỗi lần là đủ. Ăn lúc còn ấm, nhai kỹ, uống thêm nước ấm để ruột hoạt động tốt hơn. Đừng ăn sát giờ ngủ vì dễ đầy bụng, nóng ruột, ngủ không yên.

Những người đang bị viêm loét dạ dày nặng, hay đầy hơi, hội chứng ruột kích thích hoặc chức năng tiêu hóa yếu thì nên cẩn thận hơn. Có người ăn hạt mít xong bụng ì ạch cả ngày, cảm giác như “cục bột nằm trong bụng” vậy. Trẻ nhỏ cũng không nên ăn nhiều vì dễ nghẹn và khó tiêu.

Bà con cũng lưu ý thêm, táo bón kéo dài thì không nên chỉ trông vào vài món nhuận tràng dân gian. Có người thiếu nước, có người do đại tràng yếu, cũng có người liên quan gan mật hoặc ít vận động lâu ngày. Muốn cải thiện bền thì vẫn phải chỉnh ăn uống, ngủ nghỉ và vận động đều đặn.

Nếu bà con đang hay táo bón, đầy bụng hoặc ăn gì cũng khó tiêu, nên đi khám tiêu hóa hoặc y học cổ truyền để kiểm tra kỹ nguyên nhân. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng hiện tại, thói quen ăn uống hoặc hình ảnh thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn thêm theo cơ địa từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc