Viêm Khớp Cùng Chậu Nên Kiêng Gì

Có những ngày chỉ cần trở mình trên giường hay bước lên xuống cầu thang cũng thấy vùng thắt lưng, mông và khớp háng nhói lên khó chịu. Viêm khớp cùng chậu là tình trạng dễ khiến bà con ngại vận động, nhưng nếu biết kiêng cữ đúng cách và chăm sóc hợp lý thì hoàn toàn có thể hạn chế những đợt đau bùng phát.

Điều đầu tiên bà con cần lưu ý là tránh các động tác tạo áp lực lớn lên khớp cùng chậu. Những công việc phải bê vác nặng, cúi gập người nhiều lần, ngồi xổm lâu hoặc đứng một tư thế quá lâu đều có thể làm khớp bị kích thích mạnh hơn, khiến cơn đau kéo dài và dai dẳng.

Nhiều người nghĩ đau thì nằm nghỉ hoàn toàn cho khỏe, nhưng thực tế nằm một chỗ quá lâu lại làm cơ vùng lưng và hông yếu đi, khí huyết lưu thông kém hơn. Lão thường khuyên bà con vận động nhẹ nhàng, đi bộ chậm, tập các bài kéo giãn phù hợp để khớp được nuôi dưỡng tốt hơn.

Về ăn uống, nếu viêm khớp cùng chậu có liên quan đến tình trạng viêm mạn tính, bà con nên hạn chế rượu bia, thuốc lá, nước ngọt nhiều đường, đồ ăn chế biến sẵn và các món quá nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này có thể làm phản ứng viêm trong cơ thể tăng lên, khiến cảm giác đau nhức dễ xuất hiện hơn.

Bên cạnh đó, việc thức khuya thường xuyên, căng thẳng kéo dài hay tăng cân mất kiểm soát cũng là những yếu tố khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Khớp cùng chậu giống như chiếc bản lề phải gánh sức nặng của phần thân trên, cân nặng càng lớn thì áp lực đè lên khớp càng nhiều.

Theo quan điểm Đông y, bệnh thường liên quan đến phong hàn thấp xâm nhập hoặc can thận suy yếu khiến gân cốt không được nuôi dưỡng đầy đủ. Vì vậy ngoài việc kiêng các yếu tố bất lợi, bà con cũng nên giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng thắt lưng và hông, đồng thời duy trì chế độ sinh hoạt điều độ để hỗ trợ phục hồi từ gốc.

Nếu đau kéo dài, đau lan xuống chân, cứng khớp buổi sáng hoặc đã có chẩn đoán viêm khớp cùng chậu, bà con nên thăm khám chuyên khoa Cơ xương khớp hoặc Y học cổ truyền để được đánh giá mức độ tổn thương và xây dựng hướng điều trị phù hợp.

Bà con có thể khám tại chuyên khoa Cơ xương khớp hoặc Y học cổ truyền gần nơi sinh sống để được theo dõi đầy đủ. Nếu đang có kết quả chụp chiếu, xét nghiệm hoặc hình ảnh vùng đau, bà con có thể gửi qua Zalo 0972606773 để được xem và tư vấn kỹ hơn. Càng cung cấp rõ triệu chứng, thời gian mắc bệnh và hình ảnh liên quan thì việc định hướng chăm sóc sẽ càng sát với tình trạng thực tế.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc