Cách Phòng Ngừa Thoái Hóa Khớp Từ Sớm, Đừng Để Đau Mới Lo

Bà con thân mến,

Lão gặp không ít người đến khám khi đầu gối đã kêu răng rắc, cột sống lưng đau ê ẩm, khớp tay cứng đờ mỗi sáng. Đa phần đều hỏi “Giờ chữa sao cho khỏi?”. Nhưng giá như bà con hỏi sớm hơn: “Phòng sao cho không bị?” thì mọi chuyện đã khác. Cũng như cây cần dưỡng từ gốc, khớp cũng cần chăm từ khi còn khỏe mạnh – ấy mới là đạo dưỡng sinh chân chính.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao thoái hóa khớp ngày càng trẻ hóa?

Trong y học cổ truyền, khớp được nuôi bởi khí huyết từ Can và Thận. Thận chủ cốt, Can chủ gân. Nếu hai tạng này yếu đi, khí huyết không thông, các khớp sẽ dần suy yếu, khô mòn – đó là gốc của thoái hóa. Trẻ mà bị khớp kêu, cứng – đa phần là do Can huyết không đủ, vận động sai, ngồi lâu – đứng ít, ăn uống thiếu dưỡng chất, lại thêm tà khí (phong, hàn, thấp, nhiệt) xâm nhập lâu ngày.

Lão dặn rồi, khớp không tự nhiên mà thoái hóa. Là do bà con sống chưa đúng nhịp sinh lý của cơ thể, chưa biết phòng từ sớm nên mới để nó mòn theo thời gian.

Các dấu hiệu sớm cảnh báo khớp đang “kêu cứu”

Thoái hóa không đến một sớm một chiều, nó âm thầm gặm nhấm. Nếu để ý kỹ, bà con sẽ thấy những dấu hiệu dưới đây:

• Buổi sáng dậy cứng khớp, phải xoa bóp mới đi lại được
• Khớp kêu lạo xạo khi vận động, leo cầu thang thấy đau nhẹ
• Đứng lâu mỏi đầu gối, ngồi lâu tê lưng, tê chân
• Thỉnh thoảng nhức mỏi theo thời tiết, nhất là khi lạnh – ẩm

Gặp một vài biểu hiện như vậy, chưa hẳn là bệnh, nhưng là cảnh báo để bà con biết mà phòng ngừa cho sớm.

Phòng ngừa thoái hóa khớp theo y học cổ truyền

Đông y luôn coi trọng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Phòng từ ăn uống, sinh hoạt đến dưỡng sinh – vận động. Dưới đây là những điều bà con nên áp dụng mỗi ngày:

1. Dưỡng Thận – bổ Can: Ăn thực phẩm như đậu đen, lạc, hạt sen, cá chép, gan động vật, trứng gà, chân giò hầm đậu xanh.
2. Giữ ấm khớp: Đặc biệt là chân tay khi ngủ, đi mưa về nên ngâm chân nước gừng muối ấm.
3. Tập luyện đều: Dưỡng sinh, khí công, yoga, đi bộ nhẹ mỗi ngày giúp lưu thông khí huyết.
4. Tránh ngồi – đứng quá lâu: Cứ 1 tiếng nên đứng dậy vươn vai, xoay cổ tay chân một chút để kinh lạc không bị tắc nghẽn.
5. Tránh ăn đồ lạnh, uống nước đá: Hàn nhập vào khớp, lâu ngày sinh thoái hóa, viêm đau.

Lão Tuấn chia sẻ bài dưỡng khớp dùng từ sớm

Lão hay khuyên bà con khi chưa có bệnh nhưng đã có dấu hiệu thoái hóa nhẹ, thì nên dùng sớm bài thuốc dưỡng khớp – đừng đợi khớp mòn mới uống. Dùng từ giai đoạn đầu sẽ giúp khí huyết lưu thông, bổ can thận, mạnh cân cốt – kéo dài tuổi thọ khớp.

Lời dặn chân tình

Phòng bệnh chẳng phải chuyện gì xa xôi. Chỉ cần mỗi ngày bà con chịu khó để ý cái ăn, cái mặc, cách vận động – là đã giúp khớp được nuôi dưỡng rồi. Đừng chờ đến khi khớp kêu răng rắc, đi lại khó khăn mới lo, lúc đó điều trị sẽ mất công hơn nhiều.

Nếu chưa tiện ghé qua, bà con vẫn có thể gửi các biểu hiện, thói quen sinh hoạt, ảnh lưỡi, đơn thuốc đang dùng về cho Lão qua:

? Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc