Ăn Lá Mơ Tam Thể Có Giúp Ngủ Ngon Không

Trong vườn có sẵn một thứ cây vừa dễ sống vừa thơm mát như lá mơ tam thể mà để quên thì cũng tiếc bà con nhỉ. Có người ăn vào thấy bụng nhẹ hơn, dễ ngủ hơn nên mới truyền tai nhau rằng cứ ăn nhiều lá mơ là đêm ngủ ngon. Nhưng chuyện giấc ngủ trong Đông y không đơn giản chỉ nằm ở một loại rau hay vị thuốc đâu.

Lá mơ tam thể vốn có tính mát, vị hơi đắng nhẹ, giúp thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng, dịu ruột. Người nào hay nóng trong, ăn uống khó tiêu, bụng sôi ách ách về đêm thì khi cơ thể nhẹ nhõm hơn, giấc ngủ cũng dễ đến hơn một chút. Đông y gọi đó là “vị hòa thì thần an”, bụng yên thì đầu óc mới dễ thư thả.

Nhưng nếu bà con mất ngủ do căng thẳng thần kinh, suy nhược, thức khuya lâu ngày, đau nhức xương khớp hay huyết áp thất thường thì chỉ riêng lá mơ tam thể khó mà giúp ngủ ngon hẳn được. Có người ăn quá nhiều còn bị lạnh bụng, đi ngoài lỏng, nhất là người tỳ vị yếu, chân tay lạnh, hay sợ lạnh.

Lão thường dặn bà con rằng lá mơ tam thể quý nhất là dùng đúng cách. Có thể ăn kèm trong bữa cơm, hấp trứng, nấu canh nhẹ hoặc ăn với các món dễ đầy bụng. Mỗi tuần dùng vài bữa là vừa. Đừng nghĩ cây nhà có nhiều thì ngày nào cũng ăn thật nhiều mới tốt, cái gì quá cũng thành phản tác dụng.

Nếu muốn hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên hơn, bà con nên để ý thêm chuyện sinh hoạt. Buổi tối ăn nhẹ, bớt trà đặc cà phê, ngâm chân nước ấm trước khi ngủ, giữ tinh thần thư thả thì hiệu quả còn tốt hơn nhiều. Đông y chữa mất ngủ luôn nhìn cả gốc khí huyết, tạng phủ chứ không chỉ chăm chăm vào một món ăn.

Bà con nào đang mất ngủ kéo dài, ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm hoặc kèm nóng trong, đầy bụng, táo bón thì nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa, có thể gửi tình trạng sức khỏe, tuổi tác, bệnh nền hoặc hình ảnh lưỡi qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn theo thể trạng từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc