Uống Nước Ép Nha Đam Giúp Ngủ Ngon Không

Nhiều người cứ trằn trọc mãi, nằm xoay bên này rồi lại trở bên kia, trong đầu lúc nào cũng lơ lửng chuyện công việc, gia đình… rồi nghe đâu đó mách nhau uống nước ép nha đam cho mát người, dễ ngủ hơn nên cũng thử. Nhưng uống vào rồi, người hợp thì thấy nhẹ đầu, người lại chẳng thay đổi gì, thậm chí còn cồn cào bụng.

Nha đam, theo Đông y, có tính mát, vị đắng nhẹ, đi vào kinh can và tỳ, giúp thanh nhiệt, nhuận trường, làm dịu những trạng thái “nóng trong” của cơ thể. Mà bà con để ý, người khó ngủ hay đi kèm tình trạng nóng gan, miệng đắng, táo bón, người bứt rứt – thì khi làm mát được bên trong, giấc ngủ cũng dễ đến hơn.

Vì vậy, nói nước ép nha đam giúp ngủ ngon thì không sai, nhưng phải hiểu đúng là nó chỉ hỗ trợ gián tiếp, chứ không phải kiểu uống vào là buồn ngủ ngay như thuốc an thần. Nó hợp với những người mất ngủ do nhiệt, do cơ thể tích độc, do ăn uống nhiều đồ cay nóng.

Còn nếu mất ngủ do suy nhược, lo âu kéo dài, khí huyết kém, hay tuổi cao thận yếu thì nha đam lại không phải lựa chọn phù hợp. Thậm chí dùng nhiều còn làm lạnh bụng, đi ngoài, người mệt thêm, lúc đó giấc ngủ lại càng chập chờn hơn.

Lão từng gặp nhiều bà con uống nha đam mỗi ngày với mong muốn ngủ ngon, nhưng lại bỏ qua cái gốc là điều chỉnh sinh hoạt, dưỡng tâm, dưỡng huyết. Giấc ngủ không chỉ nằm ở cái dạ dày mát hay không, mà còn ở cái “tâm” có yên hay không, khí huyết có đủ nuôi não hay không.

Nếu muốn dùng nha đam, bà con nên dùng lượng vừa phải, không nên uống lạnh, tốt nhất là chế biến chín hoặc kết hợp cùng thực phẩm ấm nhẹ để cân bằng. Người tỳ vị yếu, hay lạnh bụng thì nên cân nhắc kỹ.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, thức giấc giữa đêm, ngủ không sâu, kèm theo mệt mỏi, đau đầu… thì nên đi kiểm tra để xác định nguyên nhân rõ ràng. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng cụ thể, thói quen sinh hoạt hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773, Lão sẽ xem kỹ và hướng dẫn nên theo Tây y hay Đông y cho phù hợp, tránh dùng mẹo mà không đúng người, đúng bệnh.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc