3 nhóm nguyên nhân mất ngủ ban đêm mà bà con thường gặp

Bà con thân mến! Lão biết, trong cuộc đời mỗi người, chẳng có gì quý bằng một giấc ngủ ngon, ngủ sâu để hôm sau tỉnh dậy thấy người khoan khoái, tinh thần minh mẫn. Thế nhưng, Lão thấy nhiều bà con mình hiện nay đang rơi vào cảnh “đêm nằm nghe tiếng kim đồng hồ”, xoay xở đủ tư thế mà mắt vẫn ráo hoảnh. Tưởng là chuyện nhỏ, hóa ra nguyên nhân mất ngủ ban đêm lại tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe mà nếu không hiểu cho đúng, cứ để lâu ngày sẽ khiến cơ thể suy kiệt, tâm trí bất an.

Những nguyên nhân mất ngủ ban đêm mà bà con có thể gặp phải

Để điều trị dứt điểm, bà con cần hiểu rõ tại sao mình mất ngủ. Dưới đây là những nguyên nhân mất ngủ ban đêm mà Lão đã đúc kết qua hàng ngàn ca bệnh, bà con xem mình thuộc diện nào nhé:

1. Sự suy giảm của ngũ tạng (Căn nguyên từ bên trong):

• Tâm tỳ lưỡng hư: Đây là nhóm bà con hay lo nghĩ, làm việc quá sức làm huyết hao tổn. Tâm không đủ huyết thì thần không an, dẫn đến khó vào giấc, hay mộng mị, giật mình.
• Can khí uất kết: Do bà con hay phiền muộn, tức giận khiến khí cơ bị đình trệ, hóa hỏa quấy nhiễu tâm thần. Trường hợp này bà con thường khó ngủ kèm theo tức ngực, hay thở dài.
• Thận âm hư: Thận là gốc của con người. Khi thận yếu, thủy không chế được hỏa, làm hỏa bốc lên đầu gây mất ngủ, kèm theo ù tai, nóng trong người.

2. Thói quen sinh hoạt và ăn uống (Tác nhân bên ngoài):

• Ăn quá no hoặc quá muộn: Đông y có câu “Vị bất hòa tắc ngọa bất an”. Khi cái bụng còn đầy ứ, tỳ vị phải làm việc vất vả thì thần trí chẳng thể nào nghỉ ngơi được.
• Sử dụng chất kích thích: Trà đặc, cà phê hay thuốc lá vào buổi chiều tối là “kẻ thù” của giấc ngủ, làm hưng phấn thần kinh quá mức.
• Lạm dụng thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ điện thoại làm ức chế hormone giấc ngủ, khiến bà con dù mỏi mắt nhưng não bộ vẫn thức.

3. Yếu tố tâm lý và môi trường:

• Căng thẳng (Stress) kéo dài: Những áp lực cơm áo gạo tiền khiến thần kinh luôn trong trạng thái “báo động”, không thể thả lỏng để đi vào giấc ngủ.
• Môi trường ngủ không phù hợp: Phòng ngủ quá ồn, quá sáng hoặc không khí bí bách cũng là nguyên nhân mất ngủ ban đêm rất phổ biến.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Với Lão, giấc ngủ của bà con chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe của lục phủ ngũ tạng. Đừng để đêm trắng bào mòn đi vốn quý nhất của đời người.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Hệ lụy khôn lường khi để mất ngủ kéo dài

Bà con đừng chủ quan nghĩ rằng mất ngủ chỉ là mệt mỏi đôi chút. Nếu không tìm cách khắc phục nguyên nhân mất ngủ ban đêm, cơ thể bà con sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ:

• Suy giảm trí nhớ, đầu óc lúc nào cũng u mê, thiếu tỉnh táo.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp và đột quỵ.
• Hệ miễn dịch suy yếu, dễ ốm vặt, người xanh xao, sụt cân.
• Lão hóa nhanh, da dẻ sạm nám và tinh thần dễ rơi vào trầm cảm, lo âu.

Lão luôn dặn học trò: “Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc”. Cái đạo của người làm thầy thuốc là giúp bà con hiểu bệnh từ gốc. Khi đã biết rõ nguyên nhân, chúng ta sẽ có cách để điều thân, dưỡng tâm, tìm lại giấc ngủ tự nhiên nhất.

Lời khuyên của Lão để bà con có giấc ngủ trọn vẹn

Để giải quyết khắc phục tình trạng mất ngủ ban đêm, bà con cần phối hợp cả việc điều chỉnh lối sống và sử dụng các bài thuốc bổ trợ tạng phủ:

• Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ: Bà con dùng nước ấm pha chút muối và gừng, ngâm khoảng 15-20 phút. Việc này giúp thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên, cực kỳ hiệu quả cho người khó ngủ.
• Tĩnh tâm dưỡng thần: Trước khi đi ngủ, hãy buông bỏ hết chuyện đời. Bà con có thể tập hít thở sâu hoặc xoa bóp nhẹ nhàng vùng đầu và cổ để máu huyết lưu thông.
• Ăn uống dưỡng sinh: Ưu tiên các loại thực phẩm có tính an thần tự nhiên như lá vông, lạc tiên, tâm sen hay hạt sen.

Trong trường hợp mất ngủ đã trở thành kinh niên, bà con cần một giải pháp chuyên sâu hơn để bồi bổ ngũ tạng, cân bằng âm dương từ bên trong. Các bài thuốc Nam được gia giảm dựa trên cơ chế “Trị bệnh cầu kỳ bản” sẽ giúp bà con ngủ ngon một cách bền vững.

Bà con thân mến, sức khỏe là vốn quý, đừng để mất ngủ làm héo mòn đi cuộc sống của mình. Nếu bà con vẫn đang loay hoay chưa biết nguyên nhân mất ngủ ban đêm của mình là do đâu, hãy cứ nhắn nhủ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được tư vấn kỹ lưỡng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc