Dùng Dâu Tằm Chữa Mất Ngủ Thế Nào

Đêm xuống mà trằn trọc mãi không yên, nằm nghe tiếng đồng hồ tích tắc mà ruột gan cứ nôn nao, sáng dậy người rã rời như chưa ngủ chút nào, cái khổ của khó ngủ là vậy. Với những trường hợp ngủ không sâu, hay tỉnh giấc, đầu óc căng mệt, Đông y thường nhìn về gốc âm huyết suy hao, tâm thận không yên, chứ không chỉ là thiếu một viên thuốc ngủ.

Quả dâu chín đỏ, trong Đông y gọi là Tang thầm, vốn là vị thuốc lành, tính mát, đi vào can thận, có tác dụng bổ huyết, dưỡng âm, sinh tân dịch. Khi âm huyết được nuôi dưỡng đầy đủ thì tâm trí bớt xao động, giấc ngủ sẽ tự nhiên mà đến, giống như đất đủ nước thì cây tự đứng vững, không cần chống đỡ gì nhiều.

Cách dùng đơn giản nhất với bà con là chọn dâu tằm chín kỹ, màu tím sẫm, còn tươi hoặc đã phơi khô sạch. Dâu tươi thì rửa nhẹ, để ráo, trộn với lượng đường vừa phải, cho vào hũ thủy tinh ngâm khoảng hai đến ba tuần là dùng được, mỗi tối trước khi ngủ ăn vài thìa cả nước lẫn cái. Dâu khô thì có thể sắc lấy nước uống nhạt vào buổi tối, uống chậm rãi, không nên uống quá sát giờ nằm.

Lão cũng dặn thêm, dâu tằm hợp với người hay nóng trong, miệng khô, dễ bốc hỏa, mất ngủ kèm hồi hộp, chóng mặt nhẹ. Người tỳ vị yếu, hay đi lỏng, bụng dễ lạnh thì dùng lượng ít thôi, không nên lạm dụng, vì thuốc hay đến mấy mà dùng sai người thì cũng thành không hợp.

Nếu bà con mất ngủ đã lâu, kèm theo mệt mỏi kéo dài, hay quên, đau lưng mỏi gối, tim đập nhanh, thì lúc này chỉ dùng riêng dâu tằm sẽ khó đủ lực. Khi đó cần phối hợp thêm các vị thuốc khác để thành bài thuốc thang, vừa dưỡng tâm vừa bổ thận, hiệu quả mới bền, giấc ngủ mới sâu dần từ gốc.

Bà con có thể cân nhắc đi khám cả Tây y lẫn Đông y để loại trừ nguyên nhân thực thể và được tư vấn hướng điều trị phù hợp. Nếu ở xa hoặc chưa tiện đi lại, bà con cứ gửi thêm tuổi tác, tình trạng mất ngủ cụ thể, bệnh nền kèm theo hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773, Lão xem kỹ rồi dặn dò cho sát người, sát bệnh hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc