Đứng Lâu Bị Đau Lưng Là Vì Sao

Có những người ngồi cả ngày không sao, nhưng cứ đứng lâu một chút là lưng bắt đầu nhói lên, đứng càng lâu càng mỏi, cảm giác như cột sống “gồng” không nổi. Kiểu đau này không phải chuyện đơn giản do mỏi thoáng qua đâu, mà thường là dấu hiệu cơ – khớp đang có vấn đề chịu lực.

Với biểu hiện của bà con, lão hay gặp nhất là các tình trạng như THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG, XẸP ĐĨA ĐỆM, YẾU CƠ LƯNG – CƠ BỤNG, hoặc sớm hơn là RỐI LOẠN CÂN BẰNG CƠ SINH HỌC. Có người còn kèm theo tổn thương khớp gối, vì khi đứng lâu thì cả lưng và gối đều phải “gánh” trọng lượng cơ thể.

Ngồi thì không đau vì lúc đó cột sống được “đỡ”, lực dồn xuống ít hơn. Nhưng khi đứng, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn thẳng xuống cột sống thắt lưng và hai khớp gối. Nếu đĩa đệm đã yếu, cơ lưng không đủ sức giữ, hoặc khớp bắt đầu thoái hóa, thì đứng lâu sẽ lộ rõ cơn đau ngay.

Đông y nhìn vào đây là tình trạng can thận hư, gân xương yếu, khí huyết không đủ nuôi dưỡng vùng thắt lưng. Lúc nghỉ thì chưa thấy rõ, nhưng hễ phải “chịu lực” là đau xuất hiện, giống như cái cột nhà bị mối ăn, bình thường nhìn không sao, nhưng treo vật nặng lên là thấy rung ngay.

Lão dặn bà con thế này: nếu chỉ đứng lâu mới đau, thì đang là giai đoạn sớm, còn can thiệp được. Nhưng nếu bắt đầu xuất hiện thêm đau lan xuống mông, đùi, hoặc đứng một lúc đã phải đổi tư thế liên tục, thì nên đi kiểm tra kỹ, tốt nhất là chụp MRI để xem đĩa đệm và rễ thần kinh có bị chèn ép không.

Ở nhà, bà con nên chú ý giảm đứng lâu một chỗ, tránh đứng dồn một chân, tập thêm các bài tăng sức cơ lưng – bụng, giữ cân nặng ổn định. Đừng để đến lúc đau cả khi đi lại hay nằm nghỉ thì lúc đó điều trị sẽ vất vả hơn nhiều.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc