Uống Trà Lá Bạc Hà Lâu Ngày Có Hại Gì Không

Có những ngày đầu óc cứ căng như dây đàn, ngủ cũng chập chờn, uống một cốc trà bạc hà vào thấy nhẹ người, dễ chịu hẳn. Nhiều bà con vì hợp nên dùng hàng ngày, nhưng lại lo uống lâu có khi nào “lợi bất cập hại” không.

Lá bạc hà trong Đông y thuộc nhóm vị cay, tính mát, đi vào kinh phế và can. Nó có tác dụng tán phong nhiệt, thanh đầu mục, giúp đầu óc tỉnh táo, giảm căng thẳng, dễ chịu tinh thần. Vì vậy, dùng để pha trà uống mỗi ngày ở mức vừa phải thì đa phần là KHÔNG GÂY HẠI với người khỏe mạnh.

Tuy nhiên, cái gì cũng vậy, hợp thì tốt mà dùng quá hoặc dùng sai người lại thành phản tác dụng. Bạc hà tính mát, nếu uống đều đặn lâu dài với lượng nhiều có thể làm cơ thể thiên về hàn, dễ gây lạnh bụng, đầy hơi, đi ngoài lỏng, nhất là ở người tỳ vị yếu. Có người uống thấy mát đầu nhưng lại hay mệt bụng, đó là dấu hiệu không hợp.

Với những người hay bị huyết áp thấp, cơ thể lạnh, tay chân dễ lạnh, hoặc phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt yếu lạnh thì cũng nên cân nhắc. Uống ít thì không sao, nhưng uống thay nước hàng ngày lâu dài lại dễ làm cơ thể suy khí, mệt mỏi âm thầm.

Một điểm nữa bà con ít để ý là bạc hà có tinh dầu, dùng nhiều liên tục có thể làm giảm cảm giác ngon miệng hoặc gây kích thích nhẹ dạ dày ở người nhạy cảm. Không phải ai cũng gặp, nhưng nếu thấy uống vào mà bụng cồn cào, khó chịu thì nên giảm lại.

Lão thường khuyên, nếu dùng trà bạc hà để thư giãn thì nên coi như một “chén trà dưỡng sinh”, mỗi ngày 1–2 cốc nhỏ là vừa. Có thể kết hợp thêm vài lát gừng mỏng hoặc chút mật ong để cân bằng tính mát, vừa dễ uống lại đỡ lạnh bụng.

Nếu mục đích chính là giảm căng thẳng, bà con cũng nên kết hợp thêm ngủ đủ giấc, vận động nhẹ, giữ nhịp sinh hoạt đều đặn. Chứ chỉ trông vào mỗi lá bạc hà thì giống như quạt mát bên ngoài mà trong người vẫn còn “nóng gốc”.

Nếu bà con đang có bệnh nền, hay cơ địa dễ lạnh bụng, hoặc muốn dùng bạc hà lâu dài mà chưa yên tâm, có thể đi khám Tây y hoặc tham khảo thêm hướng điều hòa theo Đông y cho phù hợp thể trạng. Trường hợp ở xa, cứ mạnh dạn chia sẻ tình trạng, thói quen ăn uống sinh hoạt hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi dặn dò kỹ hơn cho bà con dùng sao cho an toàn, hiệu quả.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc