Ngũ Gia Bì Giúp Ngủ Ngon Bằng Cách Nào

Cứ nằm xuống là đầu óc quay như chong chóng, người thì mệt mà mắt lại tỉnh, cảm giác ấy kéo dài vài hôm thôi đã đủ làm bà con rã rời rồi. Đông y nhìn chuyện mất ngủ không chỉ là cái đầu không chịu nghỉ, mà còn liên quan tới khí huyết, thần trí và sự nuôi dưỡng của can thận bên trong cơ thể.

Ngũ gia bì được nhiều người nhắc tới vì vị thuốc này có tác dụng giúp an thần nhẹ, bồi bổ khí huyết và làm dịu trạng thái căng thẳng thần kinh. Khi cơ thể suy nhược, người mỏi mệt, đau nhức xương khớp kéo dài hoặc tinh thần lo nghĩ nhiều, giấc ngủ thường chập chờn như “gà ngủ ngoài sân”. Ngũ gia bì lúc này giống như giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng từ bên trong, để thần trí yên hơn mà dễ vào giấc.

Theo Đông y, cây ngũ gia bì có tính ôn, vị cay đắng nhẹ, đi vào kinh can thận. Nó giúp khu phong thấp, mạnh gân cốt, đồng thời hỗ trợ ích khí dưỡng tâm. Nói dễ hiểu thì khi khí huyết lưu thông tốt hơn, gân cốt đỡ đau nhức, cơ thể bớt mệt mỏi, đầu óc cũng nhẹ ra nên giấc ngủ tự nhiên sẽ sâu hơn.

Tây y hiện nay cũng có một số nghiên cứu cho thấy ngũ gia bì chứa hoạt chất giúp cơ thể thích nghi với stress tốt hơn, hỗ trợ ổn định thần kinh và giảm tình trạng mệt mỏi kéo dài. Vì vậy nhiều người dùng thấy ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn và sáng dậy đỡ uể oải.

Tuy nhiên bà con cũng đừng nghĩ cứ uống ngũ gia bì là ai cũng hết mất ngủ. Có người mất ngủ do đau dạ dày, có người do trầm cảm, rối loạn lo âu, có người lại do huyết áp hoặc tim mạch. Nếu dùng không đúng thể trạng, nhất là ngâm rượu uống nhiều, đôi khi còn làm nóng người, tim đập nhanh và ngủ kém hơn.

Ngũ gia bì thường được dùng dạng sắc uống phối hợp cùng táo nhân, lạc tiên, viễn chí hoặc đương quy để tăng tác dụng dưỡng tâm an thần. Người hay đau mỏi lưng gối, suy nhược, ngủ chập chờn về đêm thường hợp hơn so với người đang sốt nóng, bốc hỏa hoặc mất ngủ do âm hư nặng.

Nếu bà con đang mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giữa đêm hoặc dùng nhiều cách mà chưa cải thiện, nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa, bà con có thể gửi thêm tình trạng sức khỏe, bệnh nền hay thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn thêm nên theo Tây y hay Đông y cho phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc