Ăn Quả Vải Có Giúp Ngủ Ngon Hay Không

Có những hôm trời oi, tối đến ăn mấy quả vải tưởng cho vui miệng, ai ngờ người cứ nóng ran, trong ngực bứt rứt, nằm mãi không yên. Thế rồi lại nghe người khác bảo vải giúp ngủ ngon, bổ huyết, an thần nên bà con càng thấy khó hiểu. Thực ra quả vải không “xấu” cũng không phải ai ăn vào cũng mất ngủ, cái quan trọng là cơ địa và cách ăn.

Theo Đông y, vải có vị ngọt, tính ôn, giúp bổ khí huyết, sinh tân dịch, hỗ trợ người suy nhược, mệt mỏi sau ốm dậy. Với người hay thiếu máu, cơ thể lạnh, ăn kém, mất ngủ do huyết hư thì vài quả vải chín ăn đúng lúc lại giúp dễ chịu hơn, ngủ cũng yên hơn. Cái kiểu mất ngủ này thường là người xanh xao, hay hoa mắt, chân tay lạnh, nằm xuống thấy tim đập nhẹ nhẹ chứ không phải nóng bừng trong người.

Nhưng ngược lại, nếu cơ thể vốn đang thiên nhiệt, hay nóng trong, nổi mụn, táo bón, miệng khô, gan nóng hoặc ăn uống nhiều đồ cay nóng thì vải rất dễ làm “đổ thêm dầu vào bếp lửa”. Ăn buổi tối lại càng dễ sinh cảm giác bứt rứt, khó chịu, khô họng, tim đập nhanh nhẹ, ngủ chập chờn. Đó là vì đường trong quả vải khá cao, lại mang tính ôn nên khi ăn nhiều lúc đêm muộn, cơ thể không chuyển hóa kịp sẽ sinh nhiệt.

Bởi vậy mới có chuyện cùng một loại quả mà người ăn thấy ngủ ngon, người lại thao thức cả đêm. Đông y luôn nhìn theo thể trạng từng người chứ không áp một công thức cho tất cả. Người đang mệt, huyết hư, ăn ít, sắc mặt nhợt nhạt có thể hợp với vải hơn. Còn người béo nhiệt, huyết áp cao, tiểu đường, hay nhiệt miệng, nóng gan thì nên dè chừng.

Lão thường dặn bà con, mùa vải không cần kiêng tuyệt đối nhưng nên ăn vừa phải. Ban ngày ăn sẽ dễ tiêu hóa hơn buổi tối. Mỗi lần chỉ nên vài quả, ăn xong uống thêm cốc nước ấm hoặc ăn kèm trái cây mát như thanh long, dưa hấu để cân bằng. Đừng vừa ăn vải vừa uống rượu bia hay thức khuya, lúc đó cái nóng trong người càng bốc lên mạnh.

Nếu ăn chút đã nóng bứt rứt, mất ngủ, nổi mẩn thì cơ thể bà con có thể đang thiên nhiệt hoặc chức năng chuyển hóa đường chưa ổn. Những trường hợp này nên để ý thêm giấc ngủ, huyết áp, đường máu và tình trạng gan mật. Có người chỉ là nóng trong tạm thời, nhưng cũng có người là dấu hiệu cơ thể đang “báo động nhẹ” rồi.

Bà con nếu còn phân vân mình thuộc thể nóng hay lạnh, có nên ăn vải tiếp không, hoặc đang có bệnh nền như tiểu đường, huyết áp, gan nhiễm mỡ thì nên đi khám để kiểm tra cho yên tâm. Nếu ở xa, có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc triệu chứng cụ thể qua Zalo 0972606773 để được gợi ý hướng chăm sóc phù hợp theo Đông y và Tây y.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc