Ăn Quả Đào Tươi Hay Đào Ngâm Sẽ Giảm Lo Âu Tốt Hơn

Có những hôm đầu óc cứ quay như chong chóng, nằm xuống rồi mà tim óc vẫn căng như dây đàn, lúc ấy chỉ cần một thứ gì dịu nhẹ thôi cũng thấy dễ chịu hơn nhiều. Quả đào đúng là loại trái cây có thể hỗ trợ tinh thần thư thái hơn, nhất là nhờ mùi thơm tự nhiên và lượng vitamin, chất chống oxy hóa giúp cơ thể bớt mệt mỏi, ngủ dễ hơn phần nào.

Nhưng để hỏi ăn đào tươi hay làm trà đào tốt hơn thì Lão nói thật với bà con thế này, mỗi cách lại hợp một kiểu người khác nhau. Nếu cơ thể đang nóng trong, hay táo bón, khô miệng, mất ngủ do nóng bứt rứt thì ăn đào tươi sẽ lợi hơn. Quả đào tươi giữ được nhiều vitamin C, nước và chất xơ, giúp cơ thể nhẹ người, dễ chịu, giống như đất khô được tưới thêm nước vậy.

Còn trà đào thì hợp với người hay căng đầu cuối ngày, thích cảm giác thư giãn nhẹ. Mùi thơm của đào khi pha ấm lên giúp tinh thần dịu xuống khá rõ. Nhiều bà con tối uống một cốc trà đào ấm, giảm bớt cà phê hay trà đặc thì ngủ cũng yên hơn. Nhưng cái quan trọng là cách làm.

Nếu ngâm trà đào kiểu nhiều đường, siro ngọt gắt như ngoài hàng thì uống nhiều lại dễ đầy bụng, tăng đường huyết, người nóng nực hơn, chưa chắc đã tốt cho giấc ngủ. Lão thường khuyên nếu muốn dùng hỗ trợ thư giãn thì nên làm đơn giản thôi, vài lát đào tươi hoặc đào sấy ít đường, hãm với nước ấm, có thể thêm chút táo đỏ hoặc vài bông cúc khô là vừa.

Một điều nữa bà con cũng nên nhớ, đào chỉ là thực phẩm hỗ trợ nhẹ. Nếu lo âu kéo dài, đêm nào cũng trằn trọc, tim hồi hộp, ngủ chập chờn nhiều tháng thì thường không chỉ nằm ở chuyện ăn uống nữa. Đông y nhìn đó là mất cân bằng tâm – tỳ – can, khí huyết không điều hòa, còn Tây y có thể liên quan stress kéo dài hay rối loạn giấc ngủ thật sự.

Người đang tiểu đường, viêm dạ dày nặng hoặc cơ địa dễ nóng trong cũng không nên uống trà đào quá ngọt hay dùng liên tục cả ngày. Cái gì dùng vừa phải thì cơ thể nhận được lợi, còn lạm dụng quá lại phản tác dụng.

Bà con nếu đang mất ngủ, lo âu, hay tỉnh giấc giữa đêm thì nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để xem nguyên nhân nằm ở thần kinh, nội tiết hay khí huyết bên trong. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc biểu hiện giấc ngủ qua Zalo 0972606773 để Lão dặn dò kỹ hơn cho phù hợp cơ địa từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc