Dùng Ngũ Gia Bì Thế Nào Để An Thần

Có những đêm nằm mãi không ngủ được, đầu óc cứ căng như dây đàn, người thì mệt mà mắt lại thao láo tới gần sáng. Đông y gọi đó là tâm thần không yên, khí huyết không điều hòa, lâu ngày khiến người cứ bần thần, dễ cáu gắt, làm việc cũng chẳng còn minh mẫn nữa. Những lúc như vậy, nhiều bà con thấy trong vườn có cây ngũ gia bì rồi nghe người này người kia mách dùng để an thần nên cũng tò mò hỏi Lão.

Thực ra ngũ gia bì là vị thuốc khá quen trong Đông y. Loại cây này có tính ôn nhẹ, giúp mạnh gân cốt, dưỡng khí huyết và hỗ trợ làm dịu thần kinh khi cơ thể suy nhược, mất ngủ do mệt mỏi kéo dài. Nhưng dùng sao cho đúng thì mới có tác dụng, chứ không phải cứ hái lá nấu đặc là tốt đâu bà con.

Với mục đích hỗ trợ an thần, bà con thường dùng phần vỏ thân hoặc rễ ngũ gia bì đã phơi khô. Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng một nắm nhỏ, đem sắc với chừng 700ml nước, đun lửa nhỏ còn khoảng một bát rưỡi rồi chia uống trong ngày. Uống đều vài ngày sẽ thấy cơ thể dễ chịu hơn, ngủ đỡ chập chờn hơn, nhất là những người hay đau nhức xương khớp kèm mất ngủ.

Có bà con lại thích ngâm rượu ngũ gia bì. Cách này cũng được dùng từ lâu, nhưng chỉ hợp với người thể hàn, hay đau mỏi, ăn ngủ kém do khí huyết suy. Mỗi lần chỉ nhấp chút ít vào buổi tối cho ấm người, không nên uống nhiều vì rượu quá mức lại làm thần kinh kích thích ngược, ngủ càng chập chờn hơn.

Ngoài ra, bà con có thể lấy lá ngũ gia bì nấu nước ngâm chân buổi tối. Cái hay của cách này là vừa giúp thư giãn gân cốt, vừa làm khí huyết lưu thông xuống chân, đầu óc cũng nhẹ hơn. Nhiều người sau khi ngâm chân khoảng 15–20 phút thì dễ vào giấc hơn hẳn.

Tuy nhiên, ngũ gia bì không phải ai dùng cũng hợp. Người đang nóng trong nhiều, huyết áp cao không ổn định, phụ nữ có thai hoặc người mất ngủ do bệnh lý nặng như trầm cảm, cường giáp… thì không nên tự ý dùng kéo dài. Đông y luôn phải nhìn theo thể trạng từng người, cùng một vị thuốc nhưng người hợp thì như thêm dầu cho đèn sáng, người không hợp lại dễ sinh mệt mỏi, bốc hỏa.

Nếu bà con đang mất ngủ lâu ngày, ngủ chập chờn kèm tim hồi hộp, đau đầu, tê mỏi hay người suy nhược thì nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc hình ảnh lưỡi qua Zalo 0972606773 để Lão dặn dò kỹ hơn cho phù hợp thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc