Nên Dùng Quả Vả Thế Nào Để Hỗ Trợ An Thần

Ngồi cả ngày mà đầu óc cứ căng như dây đàn, đêm nằm trằn trọc mãi không yên, nhiều bà con lúc ấy mới tìm tới mấy thứ quả dân dã quanh vườn để hỗ trợ cơ thể dịu lại. Quả vả là một trong những thứ như vậy. Đông y nhìn quả vả như một vị có tính bình, vị ngọt nhẹ, giúp điều hòa tỳ vị, an thần nhẹ, làm cơ thể bớt bứt rứt khó chịu nên khi dùng đúng cách, nhiều người thấy tinh thần dễ chịu hơn, ngủ cũng êm hơn chút.

Cái hay của quả vả là nó không làm “gục” thần kinh như thuốc an thần Tây y, mà nó hỗ trợ cơ thể thư giãn theo kiểu nhẹ nhàng, giống như mình đang nhóm lại cái bếp than âm ỉ trong người vậy. Khi tiêu hóa ổn hơn, bụng dạ đỡ đầy trệ, khí huyết lưu thông tốt thì đầu óc cũng bớt nặng nề. Một số nghiên cứu hiện nay còn thấy quả vả có nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và hợp chất giúp làm dịu thần kinh, hỗ trợ giảm căng thẳng nhẹ.

Nếu dùng để hỗ trợ thư giãn, bà con có thể dùng quả vả chín ăn trực tiếp là đơn giản nhất. Quả chín mềm, vị ngọt thanh, dễ ăn hơn, phù hợp với người nóng trong, táo bón, hay khô miệng. Nhưng ăn cũng vừa phải thôi, mỗi lần vài quả nhỏ là được, vì ăn nhiều quá dễ đầy bụng.

Còn cách vặt quả xanh đem phơi khô pha trà thì Đông y cũng dùng từ lâu rồi. Quả vả xanh thái lát mỏng, phơi hoặc sấy khô, sau đó hãm như trà sẽ có tác dụng nhẹ nhàng hơn, thiên về hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác nặng đầu, bồn chồn do ăn uống thất thường hoặc cơ thể tích nhiệt. Cách này hợp với người hay thức khuya, ăn uống thất thường, tinh thần căng mà bụng dạ cũng kém.

Khi pha trà, bà con chỉ cần dùng khoảng vài lát quả vả khô hãm với nước nóng chừng 15 phút là uống được. Có thể thêm vài lát táo đỏ hoặc chút tâm sen nếu người nóng trong, khó ngủ. Nhưng nếu đang lạnh bụng, tiêu chảy hoặc huyết áp thấp quá thì không nên uống nhiều liên tục.

Điều Lão muốn nhắc thêm là quả vả chỉ hỗ trợ thư giãn nhẹ thôi, không phải thuốc chữa mất ngủ hay rối loạn thần kinh. Nếu bà con mất ngủ kéo dài, hồi hộp, lo âu nhiều, đau đầu thường xuyên thì nên kiểm tra thêm gan, tim mạch, thần kinh hoặc nội tiết để tìm đúng gốc vấn đề.

Nếu bà con đang dùng quả vả mà thấy bụng khó chịu, dị ứng hoặc muốn Lão hướng dẫn cách phối hợp thêm trà thảo mộc cho hợp thể trạng thì có thể chia sẻ tuổi tác, tình trạng sức khỏe hoặc gửi thông tin qua Zalo 0972606773 để được dặn dò kỹ hơn. Nếu cần, bà con cũng nên khám thêm Tây y hoặc Đông y để biết cơ thể mình đang thiếu hay dư ở đâu mà điều chỉnh cho đúng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc