Viêm khớp gối có nên chườm đá? Trường hợp dùng được?

Bà con thân mến, trong những ngày trái gió trở trời, Lão nhận được rất nhiều lời hỏi thăm của bà con về cái khớp gối. Có người bảo: “Lão ơi, gối tôi sưng đỏ, nóng ran lên thì chườm đá có đỡ không?”. Lại có người bảo thấy thiên hạ khuyên đau là cứ lấy đá trong tủ lạnh ra mà áp vào. Thực ra, cái chuyện viêm khớp gối có nên chườm đá không nó không đơn giản chỉ là làm mát cái đầu gối đâu bà con ạ. Nếu dùng đúng thì là thuốc, mà dùng sai thì chẳng khác nào “đổ thêm dầu vào lửa”, làm khí huyết ngưng trệ, bệnh tình thêm trầm trọng.

Hiểu về cơ chế “Nóng – Lạnh” trong điều trị viêm khớp gối

Trong y học cổ truyền, viêm khớp gối thường thuộc phạm vi chứng Tý. Khi khớp gối bị viêm, bà con sẽ thấy hiện tượng sưng, nóng, đỏ, đau. Đây là phản ứng của cơ thể trước các tác nhân gây hại hoặc sự thoái hóa bên trong. Việc sử dụng nhiệt độ để can thiệp – dù là nóng hay lạnh – đều có mục đích điều hòa lại sự cân bằng âm dương tại vị trí đau.

Chườm đá, hay còn gọi là lãnh pháp trong Đông y, có tác dụng co mạch, giảm tưới máu đến vùng bị viêm, từ đó giúp giảm sưng và làm tê các đầu dây thần kinh để giảm đau tạm thời. Tuy nhiên, cái gì quá cũng không tốt. Đá lạnh mang tính hàn cực độ, nếu bà con lạm dụng, nó sẽ làm cho kinh mạch bị co rút, huyết dịch lưu thông kém đi. Người xưa có câu “Huyết gặp hàn thì ngưng”, nếu máu huyết không lưu thông được thì lấy đâu ra dưỡng chất để nuôi dưỡng và phục hồi cái sụn khớp đã rệu rã?

“Chữa bệnh không chỉ là dập tắt cái đau trước mắt, mà là khơi thông dòng chảy của sự sống bên trong cơ thể.”

Bà con cần nhớ, viêm khớp gối có nên chườm đá không phụ thuộc rất lớn vào “thời điểm vàng”. Không phải lúc nào đầu gối đau cũng lôi đá ra chườm được đâu. Lão thấy nhiều bà con cứ đau là chườm, dẫn đến tình trạng khớp gối ngày càng cứng, cử động khó khăn như cái bản lề cửa bị rỉ sét lâu ngày vậy.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Trường hợp nào bà con NÊN chườm đá để giảm đau?

Lão dặn này, bà con chỉ nên nghĩ đến chuyện viêm khớp gối có nên chườm đá không khi rơi vào giai đoạn viêm cấp tính. Đó là lúc cái đầu gối vừa mới gặp chấn thương, hoặc bỗng nhiên sưng vù lên, sờ vào thấy nóng ran như có lửa đốt, da vùng gối đỏ ửng. Lúc này, đá lạnh đóng vai trò như một vị thuốc “tả hỏa”, giúp làm dịu đi cái nhiệt độc đang hoành hành.

• Sau chấn thương đột ngột: Nếu bà con chẳng may bị ngã, va đập mạnh vào đầu gối làm sưng tấy, bầm tím thì chườm đá trong 24 – 48 giờ đầu là cực kỳ hiệu quả để ngăn chặn xuất huyết nội và giảm sưng.
• Cơn đau cấp tính kèm sưng nóng: Khi ổ khớp có dấu hiệu viêm đỏ rõ rệt, sờ vào thấy nóng hơn hẳn so với các vùng xung quanh, chườm đá sẽ giúp bà con dễ chịu hơn rất nhiều.
• Sau khi vận động quá mức: Nếu bà con vừa đi bộ quá xa hoặc làm việc nặng khiến đầu gối bị kích ứng, đau nhức dữ dội, một chút hơi lạnh sẽ giúp ổn định lại vùng khớp.

Việc sử dụng đá lạnh đúng lúc giống như việc bà con dập một đám cháy khi nó vừa mới bùng phát. Nhưng dập tắt lửa xong rồi, việc quan trọng tiếp theo là phải sửa sang lại ngôi nhà bị cháy, tức là phải bổ sung dưỡng chất và hành khí hoạt huyết để khớp phục hồi.

Những đại kỵ khi chườm đá bà con cần tuyệt đối tránh

Có những lúc, viêm khớp gối có nên chườm đá không thì câu trả lời chắc chắn là KHÔNG. Lão đã gặp không ít trường hợp bà con bị đau khớp gối do thoái hóa lâu năm, hay đau tăng lên khi trời lạnh, gặp mưa, mà lại đi chườm đá. Kết quả là cái đầu gối nó “đình công” luôn, cứng ngắc không bước đi nổi.

Bà con tuyệt đối không chườm đá trong các trường hợp sau:

1. Đau khớp do hàn thấp: Nếu đầu gối đau âm ỉ, bà con cảm thấy sợ gió, sợ lạnh, thích xoa bóp hoặc chườm nóng thì tuyệt đối tránh xa đá lạnh. Lúc này “hàn gặp hàn” sẽ làm tắc nghẽn hoàn toàn kinh lạc.
2. Cứng khớp buổi sáng: Nếu bà con ngủ dậy thấy đầu gối cứng, phải xoa bóp một hồi mới đi lại được, đó là dấu hiệu của khí huyết ứ trệ, chườm đá chỉ làm tình trạng cứng khớp nặng thêm.
3. Người có tuần hoàn kém: Những bà con bị bệnh tiểu đường, tắc nghẽn mạch máu hoặc người già máu huyết lưu thông kém, chườm đá dễ gây tổn thương mô, thậm chí là hoại tử do thiếu máu nuôi dưỡng.
4. Vết thương hở: Tuyệt đối không để đá tiếp xúc trực tiếp với các vết trầy xước, vết thương hở trên đầu gối để tránh nhiễm trùng và bỏng lạnh.

“Cái cây muốn xanh tươi thì gốc phải vững, máu huyết có lưu thông thì gân xương mới dẻo dai.”

Hướng dẫn bà con cách chườm đá đúng chuẩn y lý

Nếu đã xác định mình thuộc trường hợp nên chườm đá, bà con cũng phải làm cho đúng cách. Không phải cứ lấy cục đá to tướng áp thẳng vào da đâu nhé. Làm vậy lợi bất cập hại, dễ gây bỏng lạnh và làm tổn thương hệ thống thần kinh dưới da.

Đầu tiên, bà con hãy bọc đá vào một cái khăn bông mềm hoặc dùng túi chườm chuyên dụng. Tuyệt đối không để đá trực tiếp lên da. Mỗi lần chườm chỉ nên kéo dài khoảng 15 đến 20 phút. Nếu chườm quá lâu, cơ thể sẽ phản ứng ngược bằng cách giãn mạch để bù nhiệt, làm tình trạng viêm sưng nặng hơn. Một ngày bà con có thể thực hiện 3 đến 4 lần, mỗi lần cách nhau ít nhất 2 giờ để da và mạch máu được phục hồi.

Lời khuyên của Lão để bảo vệ đôi chân khỏe mạnh

Bà con ạ, đôi chân như cái trụ cột của ngôi nhà cơ thể. Viêm khớp gối có nên chườm đá không thực chất chỉ là một phần rất nhỏ trong việc chăm sóc sức khỏe. Để không phải chịu cảnh đau nhức hành hạ, bà con cần chú ý đến lối sống hàng ngày. Đừng đợi đến khi đau rồi mới tìm cách chữa, mà hãy biết dưỡng cái khớp từ khi nó còn chưa lên tiếng.

Bà con nên duy trì cân nặng hợp lý để giảm tải cho khớp gối. Hàng ngày nên tập những bài tập nhẹ nhàng như đạp xe chậm, bơi lội hoặc đơn giản là co duỗi khớp gối nhẹ nhàng khi ngồi. Về ăn uống, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen, canxi từ cá nhỏ, tôm cua, rau xanh đậm. Đặc biệt, hãy luôn giữ ấm cho đôi chân, nhất là khi ngủ đêm hoặc khi trời trở lạnh.

Lão luôn tâm niệm, người thầy thuốc giỏi nhất chính là bản thân bà con. Khi bà con hiểu được cơ thể mình, biết lúc nào cần lạnh, lúc nào cần nóng, lúc nào cần nghỉ ngơi, đó chính là lúc bà con đã nắm giữ được chìa khóa của sức khỏe. Lão và đội ngũ cộng sự luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sự dẻo dai cho gân cốt.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng sưng đau khớp gối của mình hay muốn tìm một lộ trình điều trị không dùng thuốc tây, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão sẽ xem xét kỹ lưỡng từng trường hợp để tư vấn cách chăm sóc phù hợp nhất thông qua Zalo 0972.606.773 hoặc bà con có thể kết nối trực tiếp với Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc