Uống Trà Mật Ong Pha Gì Để Ngủ Ngon Hơn

Tối nằm trằn trọc, mắt thì díp lại mà đầu óc cứ quay như cối xay lúa, nhiều bà con lúc đó mới pha cốc trà mật ong mong dễ ngủ hơn. Thứ này đúng là có thể giúp cơ thể dịu lại phần nào, nhưng muốn ngủ sâu, ngủ êm thì phải phối hợp cho đúng, chứ không phải cứ pha ngọt ngọt là hiệu quả đâu bà con ạ.

Trong Đông y, mất ngủ thường liên quan tới tâm thần không yên, can khí uất, hoặc cơ thể hư nhược lâu ngày. Mật ong có tính bình, giúp dịu thần kinh, dưỡng tỳ vị nhẹ nhàng. Khi kết hợp thêm vài nguyên liệu hợp tính thì giống như “thêm củi đúng lúc cho bếp than âm ỉ”, cơ thể sẽ dễ thả lỏng hơn.

Nếu bà con hay khó ngủ vì đầu óc căng thẳng, suy nghĩ nhiều, có thể kết hợp trà mật ong với hoa cúc. Hoa cúc giúp thanh can, dịu thần, giảm cảm giác bứt rứt trong người. Buổi tối pha vài bông cúc với nước ấm, thêm chút mật ong, uống chậm rãi trước khi ngủ khoảng 30 phút thường dễ chịu hơn nhiều.

Nếu người hay lạnh bụng, dễ đầy hơi, ngủ chập chờn vì cơ thể lạnh thì có thể thêm vài lát gừng mỏng. Gừng làm ấm tỳ vị, giúp khí huyết lưu thông nhẹ nhàng. Nhưng chỉ nên dùng lượng ít thôi, vì nhiều quá lại làm nóng người, tim đập nhanh khó ngủ hơn.

Có bà con hợp với tâm sen hơn. Tâm sen giúp an thần khá tốt, nhất là kiểu mất ngủ hay hồi hộp, tim đập nhanh, ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên tâm sen hơi đắng và tính mát, người huyết áp thấp hoặc lạnh bụng dùng nhiều dễ mệt người nên phải cân đối.

Một cách đơn giản nữa là kết hợp với vài lát táo đỏ hoặc kỷ tử. Hai thứ này giúp bồi bổ khí huyết nhẹ nhàng, hợp với người mất ngủ lâu ngày do cơ thể suy nhược, hay mệt mỏi, da dẻ xanh xao. Uống kiểu này không làm buồn ngủ ngay như thuốc ngủ, mà là nuôi lại giấc ngủ từ từ, tự nhiên hơn.

Lão cũng nhắc bà con thêm điều này, trà mật ong chỉ là hỗ trợ thôi. Nếu mất ngủ kéo dài, ngủ dậy vẫn mệt, hay đau đầu, tim hồi hộp, lo âu nhiều thì cần xem lại gốc bệnh bên trong. Có người do rối loạn thần kinh thực vật, có người do huyết áp, tuyến giáp hoặc khí huyết suy kéo dài.

Nếu bà con chưa biết mình hợp loại nào, đang có bệnh nền hoặc đang uống thuốc Tây, nên hỏi kỹ trước khi dùng lâu dài. Có thể đi khám Tây y hoặc Đông y để kiểm tra nguyên nhân mất ngủ cho yên tâm hơn. Nếu ở xa, bà con gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc triệu chứng cụ thể qua Zalo 0972606773 để Lão dặn dò kỹ hơn cho phù hợp từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc