Nướng 1 quả khế chua chà 15 phút mỗi ngày: Dịu đau gót chân, gai cột sống

Đau gót chân, gai cột sống – Không chỉ do tuổi già

Đừng vội nghĩ cái lưng đau, gót chân nhức là chuyện của tuổi tác. Theo Đông y, đây là hệ quả của khí huyết không lưu thông, phong hàn thấp nhiệt tích tụ lâu ngày mà thành. Khi huyết không nuôi được gân cốt, tà khí xâm phạm vào kinh lạc, thì sinh ra tê bì, đau nhức, rồi dần dần hóa thành gai, thành viêm. Đặc biệt, vùng gót chân và cột sống là nơi dễ bị tổn thương do trọng lực và vận động hằng ngày.

Thế nên, lão vẫn dặn học trò:

“Chữa xương khớp, đừng chỉ lo bổ – mà phải lo trừ tà khí, làm ấm kinh lạc, khơi thông huyết đạo.”

Khế chua – Loại quả dân dã nhưng công dụng chẳng tầm thường

Khế chua – thứ quả mà bà con mình trồng làm cảnh, nấu canh, ăn sống cho mát, nhưng trong y học cổ truyền, nó là vị thuốc quý. Khế vị chua, tính bình, quy vào Can và Vị kinh, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, trừ phong thấp, làm mềm gân cốt.

• Với vùng gót chân: khế giúp tiêu viêm, giảm đau, làm mềm các mô cơ bị co cứng.
• Với vùng lưng đau, gai cột sống: nhiệt từ quả khế nướng thẩm thấu, giúp khí huyết lưu thông, hóa ứ, tiêu trệ.

Cách làm rất đơn giản, nhưng hiệu quả thì không đơn sơ đâu bà con ạ

1. Chọn 1 quả khế chua còn tươi, không bị dập úng.
2. Nướng trực tiếp trên bếp than hoặc bếp gas cho đến khi vỏ ngoài xém nhẹ, bên trong nóng đều.
3. Rửa sạch vùng cần chà (gót chân hoặc vùng lưng đau).
4. Dùng quả khế đã nướng chà nhẹ lên vùng đau nhức khoảng 15 phút mỗi ngày.
5. Làm đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ, kiên trì trong 2–3 tuần sẽ thấy khác biệt.

Lưu ý: Bà con nhớ thử phản ứng da trước, nếu không bị kích ứng thì hãy áp dụng đều đặn. Ai có làn da nhạy cảm thì nên bọc khế vào vải mỏng rồi mới chà.

Vì sao cách này lại có tác dụng?

Lý do đơn giản lắm bà con ơi: khế nướng lên thì tính ôn, giúp khai thông kinh lạc, lại kết hợp với động tác chà xát để đả thông huyệt đạo. Nhờ vậy mà phong hàn tiêu tán, huyết khí lưu thông, đau nhức sẽ giảm dần.

“Chữa bệnh bằng tay mình, thuốc từ vườn mình – đó là y đạo của người xưa. Nay lão truyền lại để bà con đỡ khổ, đỡ phụ thuộc thuốc men.”

Lời dặn của Lão – Chớ để đau dai rồi mới lo chữa

Đau gót chân, đau lưng tưởng nhẹ mà lâu dần sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới vận động, giấc ngủ, thậm chí là tinh thần. Bà con nên sớm lo mà chữa, từ những việc nhỏ nhặt như chườm nóng, chà khế, đến việc điều chỉnh ăn uống, sinh hoạt sao cho thuận tự nhiên.

Đặc biệt, những ai làm việc nặng, đứng nhiều, hoặc người cao tuổi nên coi việc chăm sóc xương khớp là việc làm hằng ngày. Có bệnh thì lão còn giúp, nhưng không bệnh mà biết dưỡng – ấy mới là đỉnh cao của dưỡng sinh.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc