Bộ nguyên tắc dưỡng sinh mùa hè để tránh đột quỵ

Chào bà con,

Trong tiết trời oi bức của mùa hè, không ít người phải nhập viện vì các cơn đột quỵ đột ngột. Đau lòng thay, phần nhiều trong số ấy là những người vốn khoẻ mạnh, không ai ngờ bệnh tình lại đến nhanh như cơn gió nóng tháng Sáu. Lão viết đôi dòng này, không phải để hù doạ, mà để nhắc bà con một điều: Mùa hè không chỉ thử thách thân thể, mà còn là phép thử của sự hiểu biết và nếp sống điều độ.

Mùa hè và nguy cơ đột quỵ dưới lăng kính Đông y

Theo y học cổ truyền, mùa hè ứng với hành Hỏa – thuộc tâm, chủ về thần khí. Trời đất dương khí cực thịnh, cơ thể con người nếu không biết cách điều hoà thì dễ tổn thương tâm khí, phát sinh các bệnh về huyết áp, tim mạch và đặc biệt là đột quỵ. Thêm vào đó, thói quen sinh hoạt hiện đại – dùng nhiều máy lạnh, ăn uống thất thường, thức khuya – càng khiến tạng tâm thêm mệt mỏi, huyết mạch ứ trệ.

“Hành Hỏa bốc vượng, tâm hoả dễ vượng theo. Người nóng giận, ăn uống bất điều, ngủ không đủ giấc – ấy là gieo mầm bệnh giữa mùa hè.” – Lão Tuấn

Nguyên tắc dưỡng sinh mùa hè để phòng đột quỵ

• Thanh tâm hoả, dưỡng tâm khí: Tránh xúc động mạnh, hạn chế tranh luận. Giữ tinh thần thanh thản, an định. Có thể dùng các bài trà mát như trà tâm sen, trà lá vông, hoặc trà hạt muồng để giúp an thần, hạ hoả.
• Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt: Nên ngủ sớm, dậy sớm theo nhịp sinh học tự nhiên. Tránh thức khuya – điều này gây hao tổn thần khí, rất dễ làm tim mạch suy yếu.
• Ăn uống điều độ, thanh đạm: Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng. Ưu tiên rau xanh, canh mát, cháo đậu xanh, chè hạt sen, mướp đắng, bí đao… giúp thanh nhiệt giải độc.
• Không tắm nước lạnh đột ngột: Sau khi ra mồ hôi nhiều, tuyệt đối tránh việc tắm ngay hoặc ngồi dưới điều hoà mạnh – dễ làm co mạch máu, gây đột quỵ.
• Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày: Dù trời nóng, cũng nên dành 15–30 phút tập các bài tập khí công, thái cực quyền, hoặc đi bộ nhẹ lúc sáng sớm hoặc chiều mát.

Bà con muốn tìm hiểu chi tiết hơn thì đừng bỏ qua bài viết mà Lão đã chia sẻ trên Fanpage nói rõ 12 nguyên tắc: Xem tại đây

Cảnh giác với dấu hiệu báo trước đột quỵ

Bà con cần nhớ, đột quỵ không phải lúc nào cũng đến bất ngờ. Có những dấu hiệu tiền triệu như đau đầu dữ dội, hoa mắt chóng mặt, nói líu lưỡi, tê tay chân một bên, khó cử động… Nếu xuất hiện những biểu hiện này, cần lập tức đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất. Nhưng quan trọng hơn cả vẫn là phòng ngừa từ sớm.

Bài thuốc dưỡng tâm, phòng đột quỵ Lão thường dùng

Lão xin chia sẻ một bài thuốc dưỡng tâm, bình can, hoạt huyết – có thể dùng theo thể trạng từng người, sau khi được thăm khám:

1. Viễn chí 8g
2. Táo nhân 12g
3. Liên nhục 10g
4. Đan sâm 15g
5. Hoàng kỳ 12g
6. Ngưu tất 10g

Bài này giúp an thần, bổ khí huyết, hoạt huyết thông mạch – rất tốt cho người cao tuổi, người có tiền sử cao huyết áp, mất ngủ, hồi hộp, nhức đầu do thời tiết nóng bức.

Lời dặn cuối mùa của Lão Tuấn

Bà con thân mến, mùa hè không phải để tránh trời, mà để thuận trời mà sống. Biết tiết chế, biết dưỡng sinh, chính là cách chúng ta gìn giữ sức khoẻ từ gốc. Hãy tập cho mình và người thân một nếp sống điều độ, thuận theo lẽ trời – ấy là đã đi được nửa đường trong việc phòng ngừa bệnh tật rồi.

“Người biết thuận thời, thuận khí, dưỡng tâm – là người sống thọ mà không cần thuốc.” – Lão Tuấn

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc