Thuật ngâm mông – Giảm đau lưng, dưỡng thận, an thần

Chào bà con, Lão Tuấn đây!

Bà con cùng nghe lão kể chuyện này cho rõ ngọn ngành – cái này nghe hơi “kỳ kỳ”, nhưng ai chịu thử thì lại thấy người khoẻ, bụng nhẹ, giấc ngủ sâu. Lão nói tới phương pháp dưỡng sinh ngâm mông – tưởng đùa mà thật, tưởng nhỏ mà hoá ra là chuyện lớn!

Ngâm mông – nghe lạ nhưng không hề “tào lao”

Bà con biết không, vùng mông và hạ vị là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo trọng yếu của cơ thể: Hội âm, Trường cường, Thừa sơn, Bát liêu… Đây là nơi đi qua các đường kinh quan trọng như Đốc mạch, Nhâm mạch, Bàng quang kinh. Đông y có câu:

“Huyệt dưới dễ quên, nhưng là gốc của thân”

Ngâm mông bằng nước ấm hoặc thảo dược sẽ giúp:

• Hoạt huyết, hóa ứ, giúp lưu thông khí huyết vùng chậu
• Làm mềm cơ vùng chậu, giảm co cứng cơ sàn chậu
• Kích hoạt hoạt động của đại trường và bàng quang
• Giảm đau lưng dưới, hỗ trợ sinh lý
• Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng

Ngâm như nào để “đúng chuẩn dưỡng sinh”

Lão hướng dẫn cho bà con, nhớ làm cho đúng kẻo phí công:

1. Nhiệt độ nước: 40–45°C, ấm sâu nhưng không bỏng tay
2. Mực nước: Ngập phần mông và hai bên hông – tốt nhất dùng chậu to hoặc bồn ngồi chuyên dụng
3. Thời gian: 15–20 phút, làm vào buổi tối trước khi ngủ là hợp lý nhất
4. Thảo dược nên thêm: muối hột, gừng đập dập, ngải cứu, lá trầu không – giúp sát khuẩn, khử hàn, tiêu viêm, ấm kinh lạc
5. Tư thế: Ngồi thả lỏng, giữ nhịp thở đều, toàn thân thư giãn như ngâm chân

Lợi ích bà con sẽ nhận được

• Giảm đau vùng thắt lưng, thần kinh tọa: vì khí huyết được đả thông, giảm áp lực cơ – xương chậu
• Giảm triệu chứng trĩ, táo bón: nhờ mạch máu vùng hậu môn được thư giãn, tiêu viêm
• Ngủ ngon hơn: vì vùng thận và mạch Nhâm Đốc được làm ấm, giúp điều hoà âm dương
• Tăng cường sinh lực: trong Đông y, “thận chủ sinh dục” – ấm thận thì tinh khí vượng
• Giảm stress: nước ấm và hương thảo mộc giúp an thần, tĩnh tâm

Ai nên và không nên ngâm mông

• Nên áp dụng: người ngồi nhiều, dân văn phòng, bà con hay đau lưng, bị trĩ, táo bón, tiểu đêm, ngủ không sâu
• Không nên: phụ nữ đang mang thai, người có vết thương hở hoặc bệnh da liễu vùng mông – hạ vị, người đang chảy máu vùng dưới

Lời lão dặn

Bà con nhớ nhé, đây là phương pháp dưỡng sinh – không phải thuốc chữa bệnh – nên muốn thấy hiệu quả thì phải làm đều, làm đúng. Kiên trì vài tuần, chứ không phải ngâm một hai bữa rồi chờ phép màu.

Nếu bà con gặp tình trạng ngủ không ngon, tiểu đêm nhiều, hay đau mỏi vùng lưng chậu thì đừng chủ quan mà bỏ qua. Cứ thử phương pháp ngâm mông vài tuần, nếu thấy dễ chịu, muốn được Lão hướng dẫn kỹ càng hơn thì cứ mạnh dạn liên hệ qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc