Ăn trưa quá giờ không chỉ đói bụng mà hao tổn khí huyết

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều người cứ mải mê công việc, lo toan cuộc sống mà quên mất một việc tưởng chừng đơn giản – ăn trưa đúng giờ. Cứ nghĩ “đói thì ăn”, “lúc nào rảnh thì ăn” – hoá ra lại sai với tự nhiên, sai với vận hành sinh học ngũ tạng. Mà một khi lệch giờ, lệch nhịp – thì khí huyết cũng rối, ngũ tạng cũng mỏi mệt, bệnh lý từ đó mà sinh ra.

Vì sao ăn trưa đúng giờ lại quan trọng theo y lý Đông y?

Trong Y học cổ truyền, mỗi khung giờ trong ngày tương ứng với sự vận hành mạnh mẽ nhất của một tạng phủ. Từ 11h đến 13h là giờ Ngọ – thời điểm kinh Tâm chủ vận hành.

“Tâm là quân chủ chi quan – chủ huyết mạch và thần chí. Nếu giờ Tâm vượng mà không được nuôi dưỡng đúng cách, thì chẳng khác nào đánh thức một vị vua dậy mà không dâng bữa cơm sáng sớm – cơ thể sẽ suy hao khí huyết, tâm thần dễ loạn, lâu ngày sinh bệnh.”

Đặc biệt, từ 10h – 12h, Tâm và Tỳ đều cần được hỗ trợ. Ăn đúng giờ là để:

• Tiếp thêm năng lượng cho Tâm, giúp huyết mạch lưu thông thuận lợi
• Giúp Tỳ vị – nơi hấp thu và vận hoá thức ăn – hoạt động tối ưu
• Khí huyết sinh sôi, thần sắc hồng hào, tinh thần khoan khoái

Ăn trưa muộn – không chỉ hại dạ dày mà còn hao tổn Tâm khí

Ăn sau 12h30, Tỳ vị đã “đóng cửa nghỉ trưa”, chức năng tiêu hóa giảm sút. Thức ăn vào lúc này sẽ tiêu hóa kém, sinh đàm thấp, khí trệ. Tâm vốn cần được nghỉ ngơi lại phải hỗ trợ tỳ vị, khiến tâm hỏa bốc lên, dễ hồi hộp, tim đập nhanh, tinh thần bứt rứt.

Bà con cứ ăn muộn, lại ăn vội, rồi nằm nghỉ ngay sau ăn – chẳng khác nào ép gan, tim, dạ dày phải “làm thêm giờ”. Làm mãi rồi cũng đến lúc đình công, bà con ạ!

Bữa trưa thế nào là hợp lý để dưỡng khí, nuôi tạng?

Lão dặn kỹ:

• Giờ vàng: Từ 11h – 12h trưa
• Món nên ăn: Gạo lứt, rau xanh, đậu đỗ, cá sông – giúp tiêu thấp trọc, thanh mạch
• Canh ấm, nước sắc thanh nhẹ: Hỗ trợ tiêu hóa, tránh sinh đàm hàn
• Tránh xa: Món chiên rán, thịt đỏ, nước ngọt, cà phê đặc – dễ gây tâm nhiệt vượng, áp huyết tăng

Sau khi ăn, đừng vội nằm. Hãy:

1. Ngồi nghỉ hoặc đi bộ chậm 5–10 phút để khí huyết lưu thông
2. Tránh vận động mạnh, nhưng cũng tuyệt đối không nằm ngay – dễ đầy bụng, khó tiêu

Lời dặn của Lão

Lão hay nói: Ăn trưa đúng giờ là một phép dưỡng sinh. Đừng coi đó là chuyện nhỏ. Chỉ một bữa ăn đúng thời, đúng cách – đã là đang dưỡng khí huyết, nuôi ngũ tạng, giữ cho âm dương được cân bằng.

Còn ai hay bỏ bữa, ăn trễ, ăn đại khái – thì phải sửa ngay từ hôm nay. Sống thuận thời – thời khí thuận, khí huyết yên, tạng phủ vui, bệnh cũng ít dòm ngó đến mình.

Bà con nếu còn băn khoăn, lo lắng về chỉ số mỡ máu, áp huyết, tim gan… có thể gửi thông tin sức khỏe hoặc ảnh kết quả xét nghiệm, lưỡi, mạch… cho Lão qua:

Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được tư vấn, hỗ trợ tận tình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc