Đừng bỏ quên Gan bàn chân – “tấm bản đồ sức khỏe” mỗi người

Bà con thân mến,

Lão vẫn thường bảo học trò, cũng hay nói với bà con thế này: “Người có gốc – cây có rễ – thân thể ta cũng có gốc rễ dưới đôi bàn chân…”

Ấy vậy mà giữa cuộc sống bận rộn, cơm áo gạo tiền, mấy ai còn nhớ tới “cái gốc” thân thể ấy? Nhiều người chỉ chăm phần ngọn – đầu đau thì uống thuốc, dạ dày khó chịu thì đi siêu âm – mà quên mất chăm sóc đôi bàn chân mỗi ngày.

Gan bàn chân – nơi hội tụ của kinh lạc & ngũ tạng

Theo y lý Đông y, gan bàn chân không chỉ là nơi để đứng – mà là điểm cuối cùng của nhiều đường kinh mạch quan trọng. Đặc biệt có ba đường:

• Kinh Thận: chạy từ lòng bàn chân lên tận đỉnh đầu – gắn với sinh lực, thận khí, tủy xương
• Kinh Can: bắt đầu từ mu bàn chân – chủ về huyết, tàng hồn
• Kinh Tỳ: đi qua ngón cái – điều phối vận hóa thức ăn, tạo khí huyết

Gan bàn chân giống như trạm cuối của đoàn tàu khí huyết. Nếu nơi đây bị “tắc”, thì cả hệ thống cũng “kẹt xe” theo. Lâu ngày sẽ sinh ra nhiều triệu chứng như:

1. Mỏi mệt không rõ nguyên nhân
2. Tay chân lạnh buốt, người hay bứt rứt
3. Mất ngủ nửa đêm, khó ngủ lại
4. Đầy bụng, ăn không tiêu, trí nhớ kém

Nhất là ở người cao tuổi, người ít vận động, hay ngồi nhiều – thì tình trạng huyết ứ, khí trệ ở gan bàn chân lại càng nghiêm trọng hơn.

5–10 phút mỗi ngày – chăm “cái gốc” từ gan bàn chân

Lão dặn bà con, chỉ cần dành vài phút mỗi tối, trước khi ngủ là đủ. Không cần cầu kỳ. Chỉ cần đều đặn – thì hiệu quả sẽ về dần dần, bền vững.

1. Day ấn huyệt Dũng Tuyền:

Nằm ở chính giữa gan bàn chân, hơi lệch về ngón chân thứ hai. Day nhẹ 3–5 phút giúp:

• Giáng hỏa, hạ khí
• An thần, dễ ngủ
• Giảm mồ hôi tay chân

2. Xoa bóp huyệt Thái Xung và Thái Khê:

Thái Xung ở giữa ngón cái – ngón trỏ trên mu bàn chân; Thái Khê ở mắt cá chân trong. Hai huyệt này khi xoa bóp đều sẽ:

• Dưỡng Can, bổ Thận
• Điều hòa khí huyết

3. Xoa đều toàn bộ gan bàn chân:

Chỉ cần dùng lòng bàn tay xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ – giúp thông kinh hoạt lạc, đả thông khí huyết, giảm đau mỏi, cải thiện tuần hoàn.

4. Ngâm chân nước ấm 40–43°C:

Lão khuyên bà con cho thêm vài lát gừng tươi, một nhúm muối hột, lá ngải cứu – ngâm khoảng 20–30 phút buổi tối. Hiệu quả:

• Thư giãn thần kinh
• Hành khí, tán hàn
• Hỗ trợ tiêu hóa, dễ ngủ

Lời dặn của người xưa – vẫn còn nguyên giá trị

“Dũng Tuyền là nơi tụ khí của Thận – mỗi lần ấn huyệt này là giúp cho thận được bổ khí, mạnh gân cốt”

“Chân lạnh thì tạng phủ dễ suy, chân ấm thì trăm bệnh tránh xa”

“Tỳ chủ tứ chi” – chân tay lạnh, yếu là dấu hiệu Tỳ – Thận khí đã yếu

Lão hay nhắc: “Chân ấm thì người mới ấm. Chân khỏe thì người mới khỏe.” Cái gốc của thân thể nằm ở dưới – mà nhiều người lại cứ chỉ lo phần trên.

Từ hôm nay, bà con hãy thử tập xoa bóp, ngâm chân, chăm chút cho gan bàn chân – rồi sẽ thấy cơ thể có những thay đổi bất ngờ. Ngủ ngon hơn, tinh thần sáng hơn, người khỏe khoắn dần lên.

Nếu bà con thường xuyên mất ngủ, tay chân lạnh, hay thức dậy mỏi mệt… thì nên để Lão xem mạch, bắt lưỡi, chẩn kỹ càng – chứ đừng để tình trạng kéo dài, rồi mới cuống cuồng chữa trị.

Bà con có thể gửi ảnh lưỡi, kể triệu chứng, chia sẻ tình trạng sức khỏe qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn – Lão sẽ tư vấn bước đầu cho từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc