Thời điểm “Vàng” nên ăn chuối giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con mình cứ lo lắng chuyện mỡ máu cao, nào là kiêng khem cực khổ, uống bao nhiêu thuốc mà chỉ thấy người mệt thêm. Mà ít ai biết, có những thói quen nhỏ thôi, nếu làm đúng – làm đều – thì lại giúp sức khỏe cải thiện đáng kể. Hôm nay, Lão muốn kể bà con nghe chuyện một quả chuối – đúng, chỉ một quả chuối ăn vào lúc 11 giờ sáng – cũng có thể khiến mỡ máu “biết điều” hơn nhiều đấy.

Vì sao lại chọn 11h sáng để ăn chuối?

Thưa bà con, giờ 11h trưa ứng với giờ Ngọ, là thời điểm kinh Tâm hoạt động mạnh nhất trong ngày. Tâm chủ huyết mạch, là trung tâm điều hòa khí huyết toàn thân. Nếu máu mà bị “nhiễm mỡ”, bị ứ trệ, tuần hoàn không thông – thì Tâm phải làm việc vất vả hơn để đưa máu đi khắp nơi.

Chuối, theo Đông y, có vị ngọt, tính hàn, quy kinh Tỳ, Vị và Đại trường. Ăn vào thời điểm Tâm kinh vượng sẽ giúp điều hòa khí huyết, làm dịu huyết mạch, thanh lọc phần nhiệt độc và “đàm thấp” – nguyên nhân sâu xa khiến mỡ máu tăng cao.

“Ăn chuối vào giờ Tâm – chẳng khác nào tiếp thêm lực cho tim mạch, giúp mạch máu trơn tru, dọn bớt những rác rưởi do mỡ xấu để lại.”

Tác dụng của chuối với mỡ máu – Góc nhìn khoa học

• Chất xơ hòa tan (pectin): Làm giảm hấp thu cholesterol xấu (LDL), tăng thải qua đường tiêu hóa. Giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
• Kali: Điều hòa huyết áp, nhịp tim – một công đôi việc cho người có mỡ máu và cao huyết áp.
• Vitamin C, B6 và chất chống oxy hóa: Giúp bảo vệ thành mạch, chống lại tổn thương do gốc tự do – vốn là yếu tố làm máu “rối loạn”.

Chuối trong góc nhìn Y học cổ truyền

Như Lão đã dặn nhiều bà con – mỡ máu cao trong Đông y không đơn thuần là “nhiều mỡ”, mà là biểu hiện của “đàm thấp nội sinh” – khi tạng Tỳ, Thận bị suy yếu, không vận hóa được thủy thấp, khiến mỡ và dịch ứ đọng trong huyết quản.

Chuối giúp “hóa đàm tiêu thấp”, lại có tính nhuận trường, lợi tiểu, nên không chỉ làm sạch ruột mà còn hỗ trợ “lọc máu” qua đường tiểu tiện. Dùng chuối vào giờ Tâm – khi huyết mạch vượng – giúp tăng cường hiệu quả đào thải mỡ thừa, độc tố, cải thiện sự lưu thông khí huyết.

Ăn sao cho đúng – kẻo lợi bất cập hại

• Chỉ ăn 1 quả vào khoảng 11h sáng mỗi ngày. Nếu thèm, có thể ăn thêm 1 quả lúc 15–16h, nhưng tuyệt đối tránh lúc bụng đói sớm hoặc ngay sau bữa chính.
• Người mỡ máu cao, huyết áp cao, thừa cân – rất nên duy trì thói quen này.
• Tránh với người có tỳ vị hư hàn – hay đầy bụng, tiêu chảy – hoặc bệnh thận nặng vì nguy cơ tích lũy kali.
• Chọn chuối chín vừa – tránh chuối quá xanh (gây táo) hay quá chín (tăng đường huyết).

Lời căn dặn chân tình

Lão dặn rồi, bệnh từ miệng mà ra, thuốc cũng từ miệng mà vào. Chuyện tưởng đơn giản như ăn một quả chuối – mà nếu biết cách, lại giúp thân thể nhẹ nhõm, huyết mạch hanh thông, tâm trí cũng sáng sủa hơn nhiều.

Bà con có thể gửi hình ảnh kết quả xét nghiệm mỡ máu, huyết áp, men gan, lưỡi hoặc các biểu hiện bất thường khác qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp với Messenger Lão Tuấn để được Lão hỗ trợ thêm.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Lão thấy bà con gửi về cho Lão rất nhiều câu hỏi xoay quanh cách dùng chuối sao cho an toàn, hiệu quả. Lão mừng lắm khi thấy bà con quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe như vậy. Dưới đây là những giải đáp cụ thể của Lão, mời bà con vào xem ngay nhé!