6 thực phẩm không tốt cho xương khớp – Bà con nên tránh

Bà con thân mến,

Lão vẫn thường dặn: “Muốn xương khớp vững vàng, trước tiên phải biết giữ, sau mới tính đến chuyện bổ.” Giữ ở đây không chỉ là giữ cho khỏi lạnh, khỏi ẩm, khỏi gió lùa… mà còn là giữ từ miếng ăn, ngụm uống hàng ngày. Có những thứ tưởng là ngon miệng, tiện lợi, nhưng lại là “kẻ âm thầm” bào mòn gân cốt, khiến khớp đau, xương yếu mà bà con không hay.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Thịt đỏ – bổ ít hại nhiều khi lạm dụng

Thịt bò, thịt trâu, thịt dê… vốn nhiều đạm, nhưng với người có bệnh xương khớp thì dễ làm tăng phản ứng viêm, đặc biệt là nhóm có tiền sử Gout hoặc thoái hóa lâu năm. Ăn nhiều thịt đỏ khiến thận phải làm việc quá sức để đào thải axit uric, lâu dần khiến “bộ lọc” yếu đi, xương khớp ngày một đau nhức hơn.

2. Đồ chiên rán – gây tích nhiệt, sinh thấp

Lão thấy nhiều bà con mình ưa món chiên, rán vì giòn ngon, dễ ăn. Nhưng bà con nhớ nhé, những món này thường chứa nhiều dầu mỡ đã qua chế biến lại, gây tích tụ nhiệt độc, sinh đờm – thấp. Trong Đông y, “thấp trệ” là một nguyên nhân lớn dẫn tới tê mỏi, co cứng khớp, đặc biệt khi thời tiết thay đổi.

3. Thức uống có cồn – kẻ địch âm thầm của gân cốt

Rượu bia khiến khí huyết hao tổn, tạng can bị nung nấu bởi nhiệt độc, lâu ngày làm can thận hư yếu. Mà can chủ cân (gân), thận chủ cốt (xương) – hai tạng này bị thương tổn thì xương khớp sao còn bền bỉ? Đừng nghĩ “uống một ly cho ấm người”, vì chính cái ấm đó là nhiệt giả – dễ gây hại thật.

4. Nước ngọt, nước có gas – ngọt miệng hại xương

Đây là nhóm thực phẩm mà nhiều người trẻ hay dùng, nhưng ít ai biết trong các loại nước này chứa nhiều phốt-phát. Chất này khi vào cơ thể sẽ làm cản trở hấp thu canxi – một khoáng chất quan trọng để nuôi xương. Thêm vào đó, lượng đường cao trong nước ngọt cũng khiến tỳ vị “mất hòa”, khí hóa kém đi.

5. Nội tạng động vật – nhiệt độc dễ tích, đờm thấp dễ sinh

Lão hay gặp trường hợp bà con mình nghĩ “ăn gì bổ nấy” mà ăn nhiều gân, sụn, tủy, tim gan… Tuy nhiên, nội tạng là nơi dễ tích tụ độc tố nếu không được chế biến kỹ. Đối với người có cơ địa thấp nhiệt, đàm nhiều – ăn nội tạng dễ khiến khớp bị “bế tắc kinh lạc”, sinh ra sưng đau, nóng đỏ tại chỗ.

6. Thức ăn chế biến sẵn – nhanh gọn nhưng xương yếu

Mì ăn liền, xúc xích, đồ hộp… chứa nhiều muối, chất bảo quản, phụ gia công nghiệp. Những chất này làm thận bị “quá tải”, ảnh hưởng tới khả năng điều tiết dịch trong cơ thể – lâu dần gây ứ trệ, làm tổn thương phần gân cốt vốn đã yếu ở người cao tuổi.

Lão dặn rồi, xương khớp là “cây cột” nâng đỡ cơ thể – nếu ăn uống không khéo thì chẳng khác gì tự rút móng khỏi nền nhà.

Ngoài việc kiêng các thực phẩm nói trên, bà con nên tăng cường ăn các món bổ can thận như cháo đậu đen hầm xương, canh ngưu tất hầm sườn, hoặc dùng các loại thảo dược hỗ trợ lưu thông khí huyết như độc hoạt, tang ký sinh, đỗ trọng… đều có thể chế biến thành món ăn dưỡng xương rất tốt.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Để Lão và đội ngũ có thể hỗ trợ cụ thể hơn theo từng tình trạng xương khớp của mỗi người, bà con có thể gửi hình ảnh kết quả chụp chiếu hoặc mô tả chi tiết triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ tận tình cùng bà con.