Uống Hạt Chia Có Bị Sụt Cân Hay Hạ Huyết Áp Không
Từ bài Lão chia sẻ về chuyện mỗi ngày một ly hạt chia cho tiêu hóa trơn tru, nhiều người hỏi ngay: “Uống hạt chia có làm sụt cân, có làm hạ huyết áp không Lão ơi?”. Câu này gặp hoài, nhất là người gầy sẵn hoặc huyết áp thấp. Và câu trả lời rõ ràng là KHÔNG GÂY SỤT CÂN VÀ KHÔNG LÀM HẠ HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI BÌNH THƯỜNG.
Theo Đông y, hạt chia tính bình, nhuận tràng nhẹ, giúp đường ruột thông thoáng chứ không “đốt mỡ” hay làm hao người. Ai uống rồi ăn ít, bỏ bữa thì mới tụt cân do thiếu chất chứ không phải do hạt chia. Người huyết áp bình thường uống 1–2 thìa cà phê ngâm nở kỹ sẽ không bị tụt áp đột ngột. Nhưng ai vốn huyết áp thấp, hay choáng khi đứng dậy, nếu uống lúc đói hoặc uống quá đặc thì dễ bị mệt, choáng, lâng lâng.
Ở góc nhìn Tây y, hạt chia nhiều chất xơ và omega 3 giúp tim mạch hoạt động dễ dàng hơn, lâu dài hỗ trợ ổn định huyết áp, chứ không hề làm tụt huyết áp kiểu “đang khỏe thành yếu”. Cân nặng cũng vậy: nó chỉ giúp no lâu và tiêu hóa tốt, không làm gầy đi nếu bà con vẫn ăn đủ đạm – đủ tinh bột.
Người thận yếu, rối loạn đông máu, huyết áp thấp rõ rệt hoặc bụng yếu nên uống ít, uống sau ăn và quan sát cơ thể. Người khỏe mạnh, thừa cân, hơi cao huyết áp uống đúng cách thì lại rất hợp.
Nếu bà con uống hạt chia mà thấy sụt cân nhanh, hay choáng váng, mệt mỏi thì nên kiểm tra lại dinh dưỡng, đo huyết áp, khám thêm để xem cơ địa có vấn đề gì kèm theo không.
Nếu bà con đang uống hạt chia mà còn phân vân chuyện sụt cân hay huyết áp, cứ kể rõ triệu chứng để Lão xem cho kỹ. Trong lúc đợi thu xếp đi khám, bà con có thể đến bệnh viện gần nhà đo huyết áp – cân nặng – xét nghiệm cơ bản cho yên tâm. Hoặc gửi thông tin, hình ảnh kết quả xét nghiệm qua Zalo 0972606773, Lão sẽ xem và hướng dẫn chi tiết hơn cho từng người.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
xin vui lòng LIÊN HỆ
