Gừng Tươi Trị Mất Ngủ Hiệu Quả Cao Không

Nhiều đêm nằm trằn trọc, mắt thì mỏi mà đầu cứ tỉnh như sáo, có người lật qua lật lại chỉ mong chợp mắt được một chút cho đỡ mệt. Trong nhà lại sẵn gừng, thế là nghĩ ngay tới chuyện tận dụng cho ấm người, dễ ngủ hơn – cái này Lão hiểu, vì gừng vốn là vị quen thuộc trong bếp lẫn trong thuốc.

Nhưng nói thật với bà con, dùng gừng tươi để hỗ trợ giấc ngủ thì CÓ THỂ HỖ TRỢ, chứ không phải cứ uống hay đắp vào là hết mất ngủ đâu. Đông y nhìn vào mất ngủ là chuyện của tâm, tỳ, thận – khí huyết có điều hòa hay không, âm dương có cân bằng hay không, chứ không phải chỉ do lạnh mà dùng gừng là xong.

Gừng có tính ấm, vị cay, vào kinh tỳ, vị và phế, giúp tán hàn, ấm bụng, lưu thông khí huyết. Những người mất ngủ do cơ thể lạnh, tay chân lạnh, ăn uống kém, bụng hay đầy trướng thì dùng chút gừng ấm lên, khí huyết lưu thông tốt hơn, có thể ngủ dễ hơn. Kiểu như bếp lửa đang leo lét, thêm chút củi vào thì nó cháy đều trở lại.

Nhưng nếu mất ngủ do nóng trong, hay bốc hỏa, miệng khô, táo bón, tim đập nhanh, hay lo nghĩ nhiều thì dùng gừng lại không hợp. Lúc này cơ thể vốn đã “nóng”, thêm gừng vào khác gì đổ thêm dầu vào lửa, càng khó ngủ hơn.

Nếu muốn tận dụng gừng cho an toàn, bà con có thể dùng theo cách nhẹ nhàng như ngâm chân nước ấm với vài lát gừng vào buổi tối, hoặc pha một cốc nước gừng loãng uống trước khi ngủ. Làm vậy giúp cơ thể thư giãn, ấm lên từ từ, dễ chịu hơn. Nhưng cũng chỉ nên dùng lượng vừa phải, không lạm dụng.

Điều quan trọng hơn vẫn là nhìn lại thói quen sinh hoạt: tối có dùng điện thoại nhiều không, ăn tối có muộn không, đầu óc có đang căng thẳng không. Mất ngủ mà chỉ trông vào mỗi gừng thì giống như nhà dột mà chỉ lấy khăn lau nước, không xử lý gốc thì vẫn khó yên giấc lâu dài.

Nếu bà con đang mất ngủ kéo dài, tốt nhất nên đi khám theo Tây y hoặc Đông y để xác định rõ nguyên nhân. Nếu tiện, bà con có thể gửi triệu chứng cụ thể, thói quen sinh hoạt hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773, Lão xem kỹ rồi dặn dò cho phù hợp với từng người, tránh dùng sai lại phản tác dụng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc