Cách Sử Dụng Đinh Lăng Để Giảm Căng Thẳng

Có những ngày đầu óc quay như chong chóng, nằm xuống mà mắt vẫn mở thao láo, trong lòng thì nặng như có tảng đá đè… đó là lúc stress đã bắt đầu “ăn” vào khí huyết rồi. Đông y nhìn nhận căng thẳng không chỉ là chuyện tâm lý, mà là sự rối loạn của tâm – tỳ – thận, khí không thông, huyết không điều hòa.

Cây đinh lăng là vị thuốc dân gian quen thuộc, nhưng nếu dùng đúng cách, nó giúp dưỡng tâm, an thần, tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm căng thẳng khá tốt. Nhưng dùng sao cho đúng thì không phải ai cũng rõ.

Trong Đông y, đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, đi vào kinh tỳ và thận. Nó giúp bồi bổ khí huyết, tăng tuần hoàn, làm dịu thần kinh. Khi cơ thể được nuôi dưỡng tốt, khí huyết lưu thông, thì đầu óc cũng nhẹ đi, ngủ sâu hơn, tâm trạng ổn định hơn.

Cách đơn giản nhất là dùng lá đinh lăng tươi nấu nước uống. Bà con có thể lấy khoảng một nắm lá, rửa sạch, đun với 1–1,5 lít nước, uống trong ngày. Nước này hơi thơm, dễ uống, giúp cơ thể thư giãn nhẹ nhàng, nhất là với người hay căng thẳng do công việc.

Nếu muốn tác dụng rõ hơn, có thể dùng rễ đinh lăng phơi khô, sao vàng rồi sắc nước. Mỗi ngày khoảng 10–20g, sắc lấy nước uống. Rễ đinh lăng có tác dụng mạnh hơn lá, giúp bồi bổ sâu, tăng sức chịu đựng của cơ thể trước stress kéo dài.

Một cách khác mà Lão hay hướng dẫn là kết hợp đinh lăng với vài vị nhẹ như tâm sen hoặc táo đỏ. Sự phối hợp này vừa dưỡng tâm, vừa giúp ngủ ngon, giảm hồi hộp, lo âu. Nhưng phải dùng lượng vừa phải, không nên lạm dụng.

Bà con lưu ý, đinh lăng tuy lành nhưng không nên dùng liều cao kéo dài, nhất là rễ. Dùng quá nhiều có thể gây mệt, tụt huyết áp nhẹ. Người đang huyết áp thấp hoặc cơ thể suy nhược nặng thì nên cân nhắc kỹ trước khi dùng.

Stress nếu chỉ thoáng qua thì dùng thảo dược hỗ trợ là đủ. Nhưng nếu kéo dài, mất ngủ nhiều ngày, tim đập nhanh, hay lo âu vô cớ thì nên đi khám để xem lại toàn bộ tình trạng cơ thể. Đông y hay Tây y đều có cách đánh giá rõ hơn.

Nếu bà con chưa rõ cơ địa mình có hợp dùng đinh lăng không, hoặc muốn Lão hướng dẫn cách phối hợp cho đúng người đúng tình trạng, cứ chia sẻ thêm thông tin. Có thể đi khám tại cơ sở y học cổ truyền hoặc bệnh viện gần nhà, hoặc gửi triệu chứng, hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773 để Lão xem kỹ rồi dặn dò cụ thể hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc