Uống Hạt Chia Liên Tục Mỗi Ngày Có Sao Không

Nhiều người cứ tối đến là trằn trọc, nằm xoay bên này bên kia mãi không ngủ được, rồi lại nghe đâu đó mách uống hạt chia cho “dễ ngủ hơn”, thế là ngày nào cũng uống đều như cơm bữa. Nhưng cơ thể mình không phải cái bình rỗng, cứ thấy tốt là đổ vào liên tục đâu bà con ạ.
Hạt chia đúng là có cái hay của nó. Nó giàu chất xơ, omega-3, lại giúp no lâu, ổn định đường huyết, nên với người ăn uống thất thường hoặc hay đói đêm thì có thể gián tiếp giúp ngủ dễ hơn. Nhưng nói thẳng với bà con, nó không phải “thuốc ngủ tự nhiên” như nhiều người vẫn nghĩ.
Trong Đông y, giấc ngủ ngon hay không nằm ở chỗ tâm có yên không, huyết có đủ nuôi não không, can có điều đạt không. Hạt chia chỉ là thực phẩm bổ trợ, không tác động trực tiếp vào căn nguyên mất ngủ như tâm huyết hư hay can khí uất. Vì vậy nếu chỉ trông chờ vào một cốc nước hạt chia mỗi ngày mà mong ngủ ngon hẳn thì hơi khó.
Còn chuyện uống liên tục mỗi ngày có sao không, thì Lão nói rõ để bà con yên tâm: nếu dùng lượng vừa phải, khoảng 1–2 thìa/ngày, uống đủ nước, thì đa phần là KHÔNG GÂY HẠI với người khỏe mạnh. Nhưng nếu lạm dụng, ngày nào cũng uống nhiều, lại uống khô hoặc không đủ nước, thì dễ gặp tình trạng đầy bụng, chướng hơi, thậm chí táo bón hoặc khó tiêu.
Một số người cơ địa lạnh, tiêu hóa yếu, hay đi ngoài lỏng thì dùng hạt chia nhiều lại càng thấy bụng “ì ạch”, ăn không tiêu. Đấy là vì hạt chia có tính nhuận, nếu không hợp tỳ vị thì lại phản tác dụng. Chưa kể người đang dùng thuốc loãng máu hoặc có bệnh lý đặc biệt cũng cần cẩn trọng khi dùng thường xuyên.
Cho nên cái gì cũng vậy, hợp thì dùng, nhưng phải đúng cách và đúng mức. Nếu đang mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm, thì nên nhìn lại cả ăn uống, tinh thần, thói quen sinh hoạt, chứ đừng phụ thuộc vào mỗi một loại hạt hay một mẹo truyền miệng.
Nếu bà con đang phân vân không biết cơ địa mình có hợp dùng hạt chia không, hay tình trạng mất ngủ nên điều chỉnh theo hướng nào cho đúng, có thể đi khám Tây y hoặc tìm đến cơ sở Y học cổ truyền uy tín để được bắt mạch, đánh giá cho chuẩn. Trường hợp ở xa, bà con cũng có thể gửi tình trạng cụ thể qua Zalo 0972606773, Lão xem giúp rồi hướng dẫn kỹ hơn cho phù hợp từng người.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Lão ơi, đọc bài chia sẻ về ly hạt chia mỗi sáng cho nhẹ bụng, ngủ ngon mà tôi vẫn lo lo, không biết uống đều như vậy có làm mình sụt cân hay bị hạ huyết áp không, nhất là người vốn gầy và huyết áp hơi thấp như…
Nghe lão chia sẻ về hạt chia hay quá, nhưng tôi đang bị táo bón liên tục thì có nên uống không lão?
Liệu người suy thận như tôi có nên tiếp tục uống ly hạt chia mỗi sáng tối để giúp nhẹ bụng, ngủ ngon, hay thực sự cần kiêng vì sợ ảnh hưởng đến thận?
E pha hạt chia cùng với trà hoa nhài táo đỏ uống lai dai cả ngày được không bác?
Chào bác sĩ, cho tôi hỏi hạt chia xay cùng đậu hay bí làm sữa hạt được không ạ
Bác Tuấn ơi, Hạt chia uống chung với nước cam được không bác, nhà tôi có sẵn hạt chia mà cũng thích uống nước cam nữa.
Hạt chia uống buổi sáng bụng đói được không bác sĩ?
Dạ Bác ơi uống hạt chia với sắn dây có được không ạ, có cần chú ý điều gì không bác
Xin hỏi bác sĩ Tuấn, sao có người nói hạt chia chỉ uống buổi sáng mới tốt?
Cảm ơn Bác, 50 tuổi đau bao tử, sỏi thận có uống hạt chia như cách bác hướng dẫn không??



