Uống Trà Hoa Cúc Trong Bao Lâu Thì Tốt

Đêm nằm trằn trọc, mắt thì mỏi mà đầu cứ quay cuồng, nhiều bà con mới tìm đến trà hoa cúc như một cách “làm dịu” giấc ngủ. Uống vài hôm thấy dễ ngủ hơn lại băn khoăn: uống lâu có sao không, hay phải dừng đúng lúc mới tốt.

Với trà hoa cúc, trong Đông y xếp vào nhóm thảo dược có tính mát, giúp thanh nhiệt, an thần nhẹ, làm dịu can hỏa. Vì vậy khi dùng đúng cách, nó giống như chén nước mát hạ bớt “lửa” trong người, từ đó giấc ngủ cũng êm hơn. Nhưng cái gì cũng vậy, dùng vừa đủ thì lợi, lạm dụng lại phản tác dụng.

Thông thường, nếu bà con chỉ dùng trà hoa cúc để hỗ trợ ngủ ngon, có thể uống đều mỗi ngày trong khoảng 2–3 tuần, rồi nên ngưng vài ngày để cơ thể tự điều chỉnh lại. Sau đó nếu vẫn cần thì dùng tiếp từng đợt, không nên uống kéo dài liên tục hàng tháng trời như nước lọc.

Lão từng gặp nhiều người uống trà hoa cúc quá lâu, nhất là người thể hàn, tay chân hay lạnh, bụng yếu, lại sinh ra tình trạng lạnh bụng, đi ngoài lỏng, người uể oải hơn. Đó là do hoa cúc thiên về mát, nếu cơ thể vốn đã “lạnh” mà dùng nhiều thì càng mất cân bằng.

Nếu đang mất ngủ nhẹ do stress, nóng trong, bốc hỏa thì trà hoa cúc dùng rất hợp. Nhưng nếu mất ngủ kéo dài, ngủ chập chờn nhiều năm, hay kèm đau đầu, hồi hộp, tê mỏi… thì lúc này không chỉ là chuyện uống trà nữa, mà phải xem lại gốc rễ khí huyết, tạng phủ.

Lão vẫn nhắc bà con, trà hoa cúc chỉ là hỗ trợ, không phải “thuốc ngủ” để uống mãi. Dùng đúng người, đúng thời điểm, ngắt quãng hợp lý thì mới giữ được cái lợi lâu dài.

Nếu bà con chưa rõ tình trạng của mình thuộc thể nóng hay lạnh, mất ngủ do nguyên nhân nào, có thể chia sẻ thêm tuổi tác, thói quen sinh hoạt, hoặc gửi tình trạng cụ thể qua Zalo 0972606773, Lão xem kỹ rồi dặn dò cho sát với cơ địa từng người. Nếu cần, Lão cũng sẽ gợi ý khám Tây y hoặc Đông y để bà con yên tâm hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc