Dùng Hương Thảo Tươi Hay Tinh Dầu Sẽ Giảm Lo Âu Tốt Nhất

Nhiều lúc đầu óc cứ quay cuồng, tim đập nhanh, khó ngủ… chỉ mong có thứ gì đó giúp mình dịu lại một chút cho dễ thở. Hương thảo đúng là một trong những loại cây có mùi thơm giúp thư giãn tinh thần khá tốt, nhưng dùng thế nào cho hợp thì không phải ai cũng rõ.

Thực ra, cả lá tươi lẫn tinh dầu hương thảo đều có tác dụng hỗ trợ giảm lo âu, nhưng mỗi cách lại hợp với một kiểu cơ địa và hoàn cảnh khác nhau. Lá tươi thiên về nhẹ nhàng, tự nhiên, còn tinh dầu thì tác động nhanh và rõ mùi hơn.

Nếu bà con dùng lá hương thảo tươi, thường là đun nước xông hoặc pha trà uống. Cách này giống như “nấu nước lá cho dịu người”, tác động từ từ, phù hợp với người hay căng thẳng nhẹ, ngủ kém do suy nghĩ nhiều. Đông y nhìn vào thì đây là cách giúp điều hòa khí, làm thư gan, tức là giúp khí trong người lưu thông tốt hơn nên tâm trí cũng dễ ổn định.

Còn tinh dầu hương thảo thì mùi thơm đậm và lan nhanh, khi xông lên sẽ kích thích trực tiếp vào khứu giác và thần kinh trung ương. Những lúc đầu óc căng như dây đàn, áp lực công việc, hoặc khó ngủ kéo dài, xông tinh dầu sẽ cho cảm giác “dịu xuống” nhanh hơn. Tuy nhiên, vì nó đậm nên người nhạy cảm mùi hoặc dễ đau đầu thì phải dùng rất vừa phải.

Lão thường khuyên bà con thế này: nếu chỉ cần thư giãn nhẹ mỗi ngày, hoặc muốn dùng lâu dài thì chọn lá tươi hoặc trà hương thảo sẽ lành hơn. Còn những lúc căng thẳng quá mức, khó ngủ rõ rệt thì có thể dùng tinh dầu để hỗ trợ nhanh, nhưng không nên lạm dụng liên tục.

Cũng cần nhớ rằng, hương thảo chỉ là cách hỗ trợ bên ngoài. Gốc của lo âu vẫn nằm ở khí huyết, tạng tâm – can chưa điều hòa. Nếu cứ thức khuya, ăn uống thất thường, suy nghĩ nhiều thì dùng gì cũng chỉ đỡ phần ngọn thôi.

Bà con nếu đang bị lo âu kéo dài, mất ngủ thường xuyên, hoặc kèm theo hồi hộp, tim nhanh, mệt mỏi… thì nên đi khám Tây y để loại trừ bệnh lý thần kinh – tim mạch. Đồng thời, có thể kết hợp Đông y để điều hòa từ gốc. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng cụ thể, thói quen sinh hoạt hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn cho phù hợp cơ địa từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc