Ăn Nhiều Lá Lốt Có Ngủ Ngon Không

Nhiều người mất ngủ cứ trằn trọc cả đêm, xoay bên này không yên, trở bên kia không ổn, người thì mệt mà mắt lại cứ thao láo. Lúc đó chỉ cần nghe ai mách “ăn cái này, uống cái kia ngủ ngon” là cũng muốn thử ngay, trong đó có lá lốt – thứ rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày.

Lão nói thật, lá lốt không phải tự nhiên mà dân gian hay dùng. Nhưng để hiểu rõ chuyện ăn lá lốt có giúp ngủ ngon hay không thì phải nhìn cho đúng bản chất của nó, chứ không phải cứ ăn nhiều là tốt.

Theo Đông y, lá lốt có tính ấm, vị cay, đi vào kinh tỳ, vị và thận. Tác dụng chính là ôn trung, tán hàn, giảm đau, trừ thấp. Vì vậy nó rất hay được dùng trong các trường hợp đau nhức xương khớp, lạnh bụng, đầy hơi, tiêu hóa kém.

Với giấc ngủ, lá lốt không phải là vị thuốc an thần trực tiếp như tâm sen hay lạc tiên. Nhưng nó lại giúp gián tiếp cải thiện giấc ngủ ở những người mà nguyên nhân mất ngủ đến từ cơ thể bị lạnh, đau nhức, khó chịu trong người. Ví dụ người hay đau mỏi xương khớp về đêm, hoặc bụng lạnh, đầy trướng, nằm không yên thì khi dùng lá lốt, cơ thể ấm lên, khí huyết lưu thông hơn, cảm giác dễ chịu hơn, từ đó giấc ngủ cũng cải thiện.

Nói dễ hiểu, lá lốt giống như việc mình làm ấm cái “nền” cơ thể. Nền êm thì giấc ngủ mới dễ vào. Nhưng nếu mất ngủ do căng thẳng thần kinh, lo nghĩ nhiều, hoặc rối loạn nội tiết thì chỉ ăn lá lốt thôi thường không đủ.

Lão cũng từng gặp nhiều bà con ăn lá lốt thấy ngủ đỡ hơn, nhưng đa phần là những người có cơ địa hàn, người hay lạnh tay chân, đau nhức khi trời trở gió. Còn người nóng trong, hay bốc hỏa, miệng khô, dễ cáu thì ăn nhiều lá lốt đôi khi lại thấy khó chịu hơn.

Vậy nên, nếu muốn dùng lá lốt để hỗ trợ giấc ngủ, bà con có thể dùng ở mức vừa phải trong bữa ăn, hoặc nấu canh, xào, không nên lạm dụng quá nhiều. Quan trọng nhất vẫn là xem cơ thể mình thuộc thể nào, nguyên nhân mất ngủ nằm ở đâu.

Nếu bà con đang mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm, tốt nhất nên kiểm tra lại cả lối sống, tinh thần và sức khỏe tổng thể. Có thể đi khám Tây y để loại trừ bệnh lý, hoặc theo hướng Đông y để điều hòa từ gốc. Nếu ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng cụ thể, thói quen sinh hoạt hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773, Lão xem kỹ rồi góp ý cho sát với thể trạng từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc