Ăn Quả Lựu Có Giúp Giảm Căng Thẳng Kkhông

Ngồi làm việc cả ngày đầu óc căng như dây đàn, tối về lại trằn trọc khó ngủ, tim cứ nôn nao bứt rứt… tình trạng này giờ nhiều bà con gặp lắm. Có người tìm đủ cách thư giãn mà người cứ như cục pin cạn dần, ăn không ngon, ngủ không yên.

Quả lựu thật ra có thể hỗ trợ giảm căng thẳng phần nào bà con nhé, nhưng phải hiểu đúng để dùng cho hợp. Trong Đông y, lựu có vị ngọt chua, tính ấm nhẹ, giúp sinh tân dịch, hỗ trợ an thần nhẹ, làm dịu cảm giác khô háo trong người. Còn theo Tây y, quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, vitamin C giúp cơ thể giảm phản ứng viêm và hỗ trợ ổn định tâm trạng khi cơ thể mệt mỏi kéo dài.

Nhiều bà con để ý sẽ thấy, những hôm stress kéo dài thường đi kèm cảm giác tim đập nhanh, người nóng nảy, ăn uống thất thường. Lúc này ăn chút lựu chín, uống nước ép lựu nguyên chất vừa phải có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn, đầu óc thư thái hơn đôi chút. Nhất là người hay mất ngủ do áp lực công việc, tinh thần căng kéo liên tục thì dùng lựu điều độ cũng có ích.

Nhưng Lão cũng dặn thật lòng, lựu không phải “thuốc thần” chữa stress đâu bà con. Nếu căng thẳng kéo dài, ngủ kém triền miên, hay hồi hộp, đau đầu, dễ cáu gắt thì phải nhìn từ gốc. Đông y gọi đó là tình trạng tâm tỳ hư, can khí uất hoặc âm huyết hao tổn. Chỉ ăn riêng một loại quả thì khó giải quyết tận gốc được.

Bà con cũng nên lưu ý, nước ép lựu đóng chai nhiều đường uống nhiều lại dễ tăng cân, nóng trong, người tiểu đường càng phải cẩn thận. Tốt nhất là ăn lựu tươi lượng vừa phải, kết hợp ngủ sớm, đi bộ nhẹ, hạn chế thức khuya và bớt ôm điện thoại trước lúc ngủ.

Nếu bà con đang bị stress kéo dài, mất ngủ, hay hồi hộp mà chưa biết cơ thể đang thuộc thể trạng nào thì cứ chia sẻ thêm tuổi tác, bệnh nền hoặc tình trạng hiện tại. Nếu tiện, bà con có thể gửi thông tin qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn thêm nên đi khám Tây y hay điều chỉnh theo Đông y cho phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc