Sâm Đại Hành Có Giúp Ngủ Ngon Hơn Không

Cây sâm đại hành đúng là một vị thuốc dân gian được dùng khá nhiều để hỗ trợ người mất ngủ, nhất là kiểu mất ngủ do cơ thể suy nhược, người nóng trong, hay hồi hộp, tim đập nhanh, ngủ chập chờn. Trong Đông y, vị này có tính ấm nhẹ, giúp bổ huyết, hoạt huyết, dưỡng tâm, làm dịu trạng thái căng như dây đàn trong cơ thể nên nhiều người dùng thấy ngủ dễ hơn, giấc sâu hơn.

Nhưng bà con cũng cần hiểu cho đúng, sâm đại hành không phải cứ uống vào là ai cũng ngủ ngon ngay. Có người mất ngủ vì lo âu kéo dài, có người do đau nhức xương khớp, có người vì gan thận suy yếu, lại có người do dùng điện thoại quá nhiều ban đêm làm thần kinh bị kích thích liên tục. Nếu không xử lý đúng gốc thì uống mỗi một vị thuốc thôi thường chỉ hỗ trợ phần ngọn.

Lão từng gặp nhiều bà con ngoài 50 tuổi, đêm cứ 1–2 giờ sáng là tỉnh rồi thao thức tới sáng. Khi xem kỹ thì thấy người xanh xao, ăn uống kém, khí huyết hư nên dùng thêm sâm đại hành sắc cùng táo đỏ, tâm sen với lượng vừa phải một thời gian, giấc ngủ cải thiện khá rõ. Nhưng cũng có người uống không hợp vì cơ địa nóng nhiều, miệng khô, táo bón thì lại thấy bứt rứt hơn.

Vì vậy nếu bà con muốn dùng sâm đại hành để hỗ trợ mất ngủ thì nên dùng đúng liều, đúng thể trạng, không nên tự ý uống kéo dài như nước trà hằng ngày. Người có bệnh tim mạch, huyết áp, đang dùng thuốc an thần hoặc phụ nữ mang thai càng nên hỏi kỹ thầy thuốc trước khi dùng để tránh phản ứng không mong muốn.

Ngoài chuyện dùng thảo dược, muốn ngủ ngon thì buổi tối bà con cũng nên giảm trà đặc, cà phê, hạn chế xem điện thoại sát giờ ngủ, ngâm chân nước ấm và để đầu óc thư lại một chút. Có những người chỉ cần điều chỉnh nếp sinh hoạt cộng thêm dùng đúng vị thuốc là cơ thể tự cân bằng lại, ngủ ngon hơn nhiều.

Nếu bà con chưa rõ mình mất ngủ do nguyên nhân nào, nên khám Tây y hoặc Đông y để kiểm tra cho kỹ. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc biểu hiện mất ngủ qua Zalo 0972606773 để được hướng dẫn phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc