Dùng Siro Phúc Bồn Tử Có Giúp Ngủ Ngon Như Quả Tươi Không

Có những đêm nằm trằn trọc mãi không ngủ được, đầu óc thì mệt mà mắt cứ thao láo tới gần sáng. Lúc ấy chỉ cần một ly nước ấm thơm nhẹ, uống vào thấy người dịu xuống một chút là đã quý lắm rồi bà con ạ. Phúc bồn tử vốn là loại quả được Đông y dùng để bổ can thận, dưỡng huyết, hỗ trợ an thần nhẹ nên nhiều người mới truyền tai nhau dùng để dễ ngủ hơn.

Nếu không mua được quả tươi thì dùng siro phúc bồn tử pha nước ấm vẫn có thể dùng được. Tuy nhiên bà con cần hiểu rõ là siro chỉ mang tính hỗ trợ nhẹ, không thể thay thế dược liệu nguyên chất hay bài thuốc điều trị mất ngủ. Cái quan trọng là chọn loại siro có thành phần rõ ràng, ít đường hóa học, ít phẩm màu, tránh loại quá ngọt vì uống sát giờ ngủ đôi khi lại làm đầy bụng, khó chịu.

Với người hay mất ngủ do cơ thể suy nhược, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc, lòng bàn tay nóng, miệng khô nhẹ thì uống một cốc nước ấm pha siro phúc bồn tử lượng vừa phải vào buổi tối có thể giúp cơ thể thư giãn hơn. Nhưng nếu mất ngủ do stress nặng, lo âu kéo dài, trào ngược dạ dày, tim mạch hay rối loạn thần kinh thực vật thì chỉ uống riêng siro sẽ khó cải thiện rõ.

Lão cũng dặn bà con thế này, nhiều người cứ nghĩ “đồ thảo dược thì uống bao nhiêu cũng được”, nhưng cái gì dùng quá cũng không hay. Siro phúc bồn tử thường có đường, nên người tiểu đường, thừa cân hoặc men gan cao cần dùng thận trọng. Mỗi lần chỉ nên pha lượng vừa phải với nước ấm, uống trước ngủ khoảng 1 giờ là được, không nên uống quá đặc hay uống thay nước cả ngày.

Ngoài chuyện uống gì, giấc ngủ còn phụ thuộc vào cái “gốc” bên trong cơ thể. Ăn tối quá muộn, nằm xem điện thoại tới khuya, suy nghĩ nhiều thì có dùng loại quả quý mấy cũng khó ngủ sâu được. Bà con nên giữ phòng ngủ yên tĩnh, ngâm chân nước ấm, thở chậm vài phút trước khi ngủ thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài liên tục, ngủ không sâu giấc, tim đập nhanh, hay mệt ban ngày thì bà con nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa hoặc muốn được dặn dò kỹ hơn theo thể trạng, bà con có thể gửi triệu chứng, bệnh nền hoặc thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão hỗ trợ định hướng phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc