Củ Cải Trắng Có Chữa Được Mất Ngủ Không

Cứ đêm nằm xuống là mắt thao láo nhìn trần nhà, người thì mệt rũ mà đầu óc cứ tỉnh như sáo, cái cảnh ấy kéo dài vài hôm là bà con đã thấy kiệt sức rồi. Mất ngủ lâu ngày không chỉ làm người uể oải, hay cáu gắt mà còn khiến khí huyết suy, ăn không ngon, tinh thần cũng xuống dần theo từng đêm.

Về chuyện củ cải trắng có giúp ngủ ngon hay không thì Lão nói thật với bà con là CÓ THỂ HỖ TRỢ trong một số trường hợp nhất định, chứ không phải cứ ăn củ cải là ai cũng hết mất ngủ. Đông y nhìn nhận củ cải trắng có tính mát, giúp thuận khí, tiêu tích, làm nhẹ bụng, hóa đờm, bớt nóng trong. Có những người tối bụng đầy hơi, ăn khó tiêu, ngực tức, người bứt rứt nên nằm mãi không ngủ được thì dùng củ cải trắng đúng cách có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn, từ đó giấc ngủ cũng êm hơn.

Nhưng bà con cũng phải hiểu, mất ngủ có nhiều kiểu lắm. Có người do stress, lo nghĩ nhiều; có người do khí huyết hư; người khác lại do tuổi cao thận yếu, tâm thần không yên. Những trường hợp ấy mà chỉ trông vào mỗi củ cải trắng thì khó cải thiện rõ rệt được.

Nếu muốn dùng đơn giản tại nhà, bà con có thể lấy củ cải trắng nấu canh với chút gừng già rồi ăn vào bữa tối sớm. Món này giúp bụng nhẹ, dễ tiêu, cơ thể thư ra hơn. Có người còn ép nước củ cải uống lượng ít vào ban ngày để thanh nhiệt, nhưng không nên uống sát giờ ngủ vì dễ đi tiểu đêm.

Lão cũng dặn thêm một điều, củ cải trắng tính mát nên người hay lạnh bụng, tiêu chảy, tay chân lạnh hoặc người đang mệt yếu quá thì không nên dùng nhiều. Dùng thảo dược hay món ăn dân gian cũng giống như tưới cây vậy, cây đang khô hạn thì nước là quý, nhưng tưới sai lúc, sai lượng lại úng rễ.

Ngoài chuyện ăn uống, muốn ngủ ngon thì bà con cố gắng ngủ đúng giờ, buổi tối bớt xem điện thoại, ngâm chân nước ấm trước khi ngủ chừng 15 phút cũng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Có nhiều người chỉ cần sửa được nếp sinh hoạt là giấc ngủ cải thiện thấy rõ.

Nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, ngủ chập chờn kèm hồi hộp, đau đầu, huyết áp thất thường hoặc phải dùng thuốc ngủ liên tục thì bà con nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm nguyên nhân cho kỹ. Nếu ở xa, bà con có thể gửi thêm tình trạng sức khỏe, bệnh nền hoặc hình ảnh đơn thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để được dặn dò kỹ hơn cho phù hợp cơ địa.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc