Nước Nước Tắm Hay Xông Tinh Dầu Sả Chanh Sẽ Giảm Lo Âu Tốt Hơn

Có những hôm đầu óc cứ quay cuồng vì công việc, học hành, chuyện gia đình, nằm xuống rồi mà tim vẫn như đánh trống trong ngực, người thì mệt mà thần kinh lại không chịu nghỉ. Mấy lúc như vậy, nhiều bà con hay tìm tới mùi thơm của sả chanh để thư giãn, dịu đầu óc, dễ ngủ hơn một chút.

Với trường hợp lo âu căng thẳng nhẹ như cháu nói, cả xông tinh dầu và tắm nước sả chanh đều có cái hay riêng. Nếu muốn đầu óc thư giãn nhanh, dễ chịu tức thì thì xông tinh dầu sẽ nhỉnh hơn. Hơi tinh dầu đi theo đường hô hấp, tác động trực tiếp lên thần kinh, giúp giảm cảm giác bồn chồn, nặng đầu, khó tập trung. Những hôm học nhiều, áp lực cao, chỉ cần xông khoảng 10–15 phút trước khi ngủ là người đã thấy nhẹ ra phần nào.

Còn tắm nước sả chanh lại hợp với kiểu căng thẳng kéo dài, người mỏi mệt, ngủ không sâu giấc. Nước ấm kết hợp tinh dầu tự nhiên giúp cơ thể giãn ra, khí huyết lưu thông tốt hơn, giống như mình “gỡ nút thắt” cho cơ thể sau một ngày bị dồn nén. Đông y gọi đây là cách giúp thư cân, hành khí, làm cho tâm thần dịu lại.

Lão thường khuyên bà con nếu lo âu chỉ thoáng qua thì ưu tiên xông tinh dầu vào buổi tối. Còn nếu vừa căng thẳng vừa mệt người, hay lạnh tay chân, ngủ chập chờn thì nên tắm nước sả chanh ấm sẽ dễ chịu hơn. Có người còn kết hợp cả hai, nhưng chỉ nên dùng lượng vừa phải để tránh mùi quá nồng gây nhức đầu ngược lại.

Khi dùng sả chanh, cháu nhớ đừng xông trong phòng kín bí quá lâu. Người có hen suyễn, viêm mũi dị ứng hoặc đang đau đầu kiểu migraine cũng nên thử nhẹ trước vì tinh dầu mạnh quá đôi khi lại kích thích thần kinh nhiều hơn. Với nước tắm thì không nên tắm quá khuya hoặc ngâm quá lâu làm cơ thể mất nhiệt.

Nếu tình trạng lo âu xuất hiện liên tục, hồi hộp, khó ngủ kéo dài, mất tập trung hoặc kèm tim đập nhanh, đau ngực thì cháu nên đi khám chuyên khoa tâm thần kinh hoặc y học cổ truyền để kiểm tra kỹ hơn. Nếu ở xa, cháu có thể mô tả triệu chứng, giờ giấc ngủ nghỉ hay tình trạng cơ thể qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn thêm cách dưỡng tâm, an thần phù hợp theo thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc