Ngoài Rau Mùi Còn Cách Nào Khác Giúp Ngủ Ngon, Bổ Thận

Bà con có hỏi Lão rằng: “Ngoài nước rau mùi, còn cách nào bổ thận, giúp ngủ sâu giấc không?” Câu này Lão gặp nhiều lắm. Xin trả lời ngay là CÓ NHIỀU CÁCH KHÁC HỖ TRỢ BỔ THẬN VÀ NGỦ SÂU GIẤC bên cạnh nước rau mùi, bà con có thể tham khảo thêm: cháo hạt sen – long nhãn, trà táo đỏ – kỷ tử, canh cá chép hầm đậu đen, hoặc nước sắc thảo dược bổ thận âm như sinh địa, sơn thù, bạch linh. Đây đều là những món dân gian dễ nấu, vừa giúp dưỡng thận vừa yên tâm giấc ngủ.
Trong Đông y, giấc ngủ sâu gắn liền với thận âm đầy đủ, tạng tâm an định. Hạt sen, long nhãn như đôi bạn thân, vừa bổ tỳ vừa dưỡng tâm, giúp thần trí yên tĩnh mà dễ chợp mắt. Kỷ tử, táo đỏ thì như bồi thêm dòng nước mát nuôi dưỡng gan thận, cân bằng âm dương, hỗ trợ ngủ ngon. Cá chép hầm đậu đen lại bổ khí huyết, làm khỏe tỳ vị, từ đó thận bớt suy mà đêm ngủ cũng vững vàng hơn.
Về góc nhìn Tây y, các thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin nhóm B, magie, tryptophan – những chất giúp an thần, cải thiện dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ. Ngoài ra, món ăn giàu đạm dễ tiêu và chất xơ còn làm đường huyết ổn định, hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm do hạ đường huyết hoặc bồn chồn lo âu.
Bà con lưu ý, người bị tiểu đường nên giảm lượng táo đỏ, long nhãn vì ngọt, còn ai thận yếu nặng, phù chân tay thì cần hỏi kỹ trước khi dùng đậu đen. Trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai không nên tùy tiện uống các thảo dược bổ thận âm mà cần có người thầy thuốc gia giảm cho phù hợp.
Nếu bà con đang mất ngủ, tiểu đêm nhiều, mệt mỏi, hãy để ý chế độ ăn uống và giấc ngủ. Nếu áp dụng mẹo dân gian vẫn chưa yên, Lão khuyên nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để rõ nguyên nhân, tránh để bệnh âm thầm tiến triển. Bà con có thể gửi thêm tuổi tác, triệu chứng cụ thể qua Zalo 0972606773, Lão sẽ xem xét kỹ và dặn dò chi tiết hơn cho từng người.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Mất ngủ liên miên làm cơ thể mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, tăng nguy cơ mắc thêm nhiều chứng bệnh tim mạch, miễn dịch cũng giảm đi rõ rệt. Do đó bà con cần chủ động tìm hiểu kỹ tình trạng này, có biện pháp để mà cải thiện, chăm sóc sức khỏe kịp thời. Để có được những thông tin chính xác chi tiết nhất về tình trạng mất ngủ này, bà con vào xem những chia sẻ của Lão Tuấn trong bài viết dưới đây nhé:
Mất ngủ mỗi khi trái gió trở trời, làm sao để chăm lại giấc ngủ?
Uống nước rau mùi mà Lão chia sẻ trong bài [NƯỚC RAU MÙI: HẾT TIỂU ĐÊM, THẬN KHỎE, NGỦ NGON NHƯNG RẤT ÍT NGƯỜI BIẾT TỚI] thì nên dùng trước bữa ăn để dễ tiêu hay sau bữa ăn để không bị cồn ruột vậy Lão?
Bài thuốc rau mùi trị chứng tiểu đêm, ngủ không ngon có thể dùng cả rễ rau mùi không bác sĩ?
Bác sĩ ơi bài thuốc rễ mùi thì xin bác sĩ chỉ rõ là mỗi ngày dùng bao nhiêu gam rau mùi và cách làm.cảm ơn BS
Thưa Lão, đọc bài Lão chia sẻ về nước rau mùi giúp hết tiểu đêm, thận khỏe, ngủ ngon mà nhiều người còn băn khoăn, vậy nếu mình chỉ ăn rau mùi trong bữa cơm hằng ngày thì có thay thế được việc uống nước rau mùi để trị tiểu…
Câu chủ đề: Lão ơi, đọc bài chia sẻ về nước rau mùi giúp thận khỏe, ngủ ngon mà Lão đăng, tôi có thắc mắc, vậy với người đang bị tiểu đường, hoặc là mắc chứng viêm cầu thận, suy thận mạn thì liệu có nên uống rau mùi hay…
Thưa Lão, đọc bài Lão chia sẻ về nước rau mùi giúp thận khỏe, ngủ ngon, tôi băn khoăn không biết người bị huyết áp thấp, có bệnh tim mạch thì có nên uống rau mùi không, liệu có ảnh hưởng gì xấu không ạ?
Bs ơi, đọc bài chia sẻ về nước rau mùi giúp ngủ ngon, bổ thận, giảm tiểu đêm mà thấy hay quá, nhưng nếu cháu đang uống thuốc tuyến giáp hằng ngày thì liệu có dùng thêm nước rau mùi được không hay phải kiêng ạ?
Bác sĩ ơi, có đúng là dùng hạt cây mùi nấu nước tắm thì sẽ chữa được sởi không bác sĩ
Tôi tự nhiên đau mỏi vai gáy.tay đưa ngang khó khăn vì đau nhức và mỏi. kèm theo mất ngủ và hay tiểu đêm. là do bị gì cả nhà cùng bs
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn ơi, có nướng hạt nhãn ăn được không?



