Bị Táo Bón Nên Ăn Gì Cho Dễ Tiêu

Cái cảnh bụng cứ ì ạch, ăn vào mà không đi được, hai ba ngày liền ngồi đâu cũng khó chịu, nhiều bà con gặp rồi mới thấm. Táo bón kiểu này nếu không phải do bệnh nặng thì phần nhiều là ruột khô, khí trệ, ăn uống sinh hoạt chưa thuận nên phân không xuống được.
Muốn đi cầu lại cho dễ, trước hết phải làm cho ruột mềm ra. Bà con nên ưu tiên những món có nhiều nước, nhiều chất xơ tự nhiên như rau lang, rau mồng tơi, rau dền, bí đỏ, khoai lang luộc. Trái cây chín như chuối tiêu chín kỹ, đu đủ chín, cam, bưởi ăn vừa phải mỗi ngày cũng giúp phân mềm hơn, ruột đỡ co thắt.
Buổi sáng ngủ dậy, uống một cốc nước ấm lớn, có thể thêm chút mật ong nếu hợp, để đánh thức nhu động ruột. Cháo loãng nấu với khoai lang, bí đỏ hoặc yến mạch cũng là món dễ tiêu, vừa nuôi tỳ vị vừa giúp đi ngoài nhẹ nhàng hơn.
Có điều bà con nhớ cho Lão, tránh những thứ làm ruột càng khô như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, rượu bia, cà phê đặc. Ăn uống thất thường, nhịn đi cầu cũng khiến táo bón kéo dài, nên tập thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ cố định trong ngày.
Nếu đã điều chỉnh ăn uống mà vẫn táo bón liên tục nhiều ngày, kèm đau bụng, chướng bụng nhiều, hoặc có bệnh nền về đại tràng, tốt nhất bà con nên đi khám Tây y hoặc Đông y để xem rõ nguyên nhân bên trong, tránh tự xử lý kéo dài rồi sinh rối loạn mạn tính. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi thêm tuổi, thói quen ăn uống, tình trạng phân hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi dặn dò kỹ hơn cho từng người.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn ăn trứng gà luộc ngải cứu vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất vậy bác
Bác sĩ ơi từ trước tới giờ ngày nào tôi cũng thái nhỏ ngày cứu đánh với trứng hấp ăn có sao ko ạ
Huyết áp cao có ăn được trứng lá ngải ko bác?
Bác ơi ăn như vậy có bị tăng cân k ạ cơ địa con hấp thu tốt nên dễ tăng cân lắm ạ
Thưa bác sĩ, với công dụng của lá chanh trong thải độc, làm sạch gan nhiễm mỡ và kiểm soát đường huyết rất tốt thì người bị đau dạ dày, cao huyết áp hay huyết áp thấp, tiểu đường, suy thận độ 3… có thể uống nước lá chanh (kết…
Bác sĩ ơi, trong bài bác chia sẻ lá chanh giúp thải độc, sạch gan nhiễm mỡ và kiểm soát đường huyết, vậy lá chanh nên dùng tươi hay khô, kết hợp gừng thế nào và liều lượng bao nhiêu lá là hợp lý ạ?
Thưa bác sĩ, lá chanh mà bác sĩ hay chia sẻ là tốt cho gan nhiễm mỡ, thải độc và kiểm soát đường huyết thì khi nấu nước uống có thể kết hợp thêm cam thảo cho dễ uống được không, nếu bị táo bón thì bỏ gừng đi có…
Thưa bác sĩ, con thấy trong bài bác sĩ chia sẻ lá chanh có tác dụng thải độc, mát gan, giúp giảm mỡ máu và đường huyết, nhưng con lại không uống được nước lá chanh, vậy nếu con chuyển sang uống nước trái chanh thì có thay thế và…
Bác sĩ ơi, dạo này sáng dậy con hay bị miệng đắng, da nổi mụn ngứa ngáy khắp người, đọc bài thấy bác sĩ nói lá chanh có thể thải độc, mát gan, con muốn hỏi nếu con uống nước lá chanh thì có giúp hết tình trạng này không…
Thưa bác sĩ, sau khi xem bài chia sẻ về công thức gừng với lá lốt giúp ngủ ngon và giảm đau nhức, có nhiều ý kiến thắc mắc liệu những người mắc bệnh nền như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, mỡ máu hay các bệnh về dạ…



