Ăn Rau Răm Nhiều Có Nóng Trong Không

Người dùng 513 Đã hỏi: 22/01/2026
Ăn rau răm nhiều thì dễ bị nóng trong đúng không nhỉ bác sĩ Tuấn ơi
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn
TTUT. BS CKII Lê Hữu Tuấn
Lão xin giải đáp như sau

Có người ăn bát cháo trứng vịt lộn kèm rau răm thấy ấm bụng, dễ chịu; lại có người chỉ ăn hơi nhiều là thấy nóng trong, miệng khô, người bứt rứt. Cảm giác ấy khiến nhiều bà con băn khoăn không biết rau răm rốt cuộc là bổ hay hại. Thực ra, chuyện “nóng hay không” nằm ở cách dùng và cơ địa mỗi người.

Theo Đông y, rau răm có tính ấm, vị cay thơm, đi vào tỳ vị, giúp làm ấm bụng, kích thích tiêu hóa, tán hàn. Người hay lạnh bụng, ăn uống khó tiêu, đi ngoài do lạnh dùng một ít rau răm sẽ thấy dễ chịu hơn. Nhưng cũng chính vì tính ấm ấy, nếu ăn nhiều ngày liền, lượng lớn, lại dùng vào lúc cơ thể đang dư nhiệt thì rất dễ sinh cảm giác nóng.

Những người vốn cơ địa nhiệt, hay nổi mụn nhọt, miệng khô, táo bón, mất ngủ, người gầy yếu thiếu huyết mà lại ăn rau răm thường xuyên thì càng dễ thấy nóng trong, bứt rứt, mệt mỏi. Lão từng gặp không ít trường hợp chỉ vì nghĩ rau lành nên ăn vô tư, cuối cùng lại phải kiêng ngược lại để hạ bớt nhiệt trong người.

Vậy nên, rau răm vẫn là thứ rau quý nếu dùng đúng. Chỉ nên ăn kèm bữa, lượng vừa phải, không ăn liên tục nhiều ngày, và nên phối cùng các món mát để cân bằng âm dương. Cơ thể mình thuộc dạng nóng hay lạnh, ăn vào thấy dễ chịu hay khó chịu, bà con để ý vài lần là tự khắc hiểu mình hợp đến đâu.

Nếu bà con còn phân vân về cơ địa của mình, nên đi khám Tây y hoặc Đông y để được đánh giá tổng thể. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi thêm thông tin về tuổi, thể trạng, thói quen ăn uống hoặc hình ảnh lưỡi qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi dặn kỹ cho từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con cần Lão Tuấn tư vấn thêm thông tin nào nữa không?
(Vui lòng để lại lời nhắn cụ thể, Lão sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất!)
Cần Lão tư vấn gì,
xin vui lòng LIÊN HỆ