Buổi Sáng Uống Mè Đen Nên Uống Lúc Nào Tốt Nhất

Sáng ngủ dậy, bụng còn rỗng mà người thì vẫn lờ đờ, nhiều bà con hay hỏi Lão uống mè đen lúc nào cho “trúng thời điểm” để cơ thể hấp thu tốt nhất. Có người uống ngay khi vừa thức, có người lại để sau ăn, thành ra hiệu quả mỗi người một khác.

Với mè đen – trong Đông y gọi là hồ ma – vốn có tác dụng bổ thận, dưỡng huyết, nhuận tràng, thì thời điểm uống buổi sáng cũng cần chọn cho khéo. Không phải cứ uống là tốt, mà phải uống đúng lúc cơ thể “mở cửa” đón nhận thì mới phát huy hết cái hay của nó.

Buổi sáng, thời điểm phù hợp nhất là sau khi thức dậy khoảng 15–30 phút, khi bụng còn hơi đói nhưng đã uống chút nước ấm để “đánh thức” dạ dày. Lúc này, tỳ vị bắt đầu hoạt động, mè đen đi vào sẽ dễ hấp thu hơn, vừa giúp bổ thận, vừa hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng.

Nếu bà con uống ngay khi vừa mở mắt, bụng còn lạnh, dạ dày chưa “khởi động”, dễ gây đầy bụng, khó tiêu, nhất là người tỳ vị yếu. Ngược lại, nếu để quá muộn sau bữa ăn no thì mè đen lại không phát huy hết tác dụng dưỡng chất, vì lúc này cơ thể đã bận xử lý thức ăn khác rồi.

Một cách đơn giản, dễ nhớ là: sáng dậy uống nước ấm trước, đi lại nhẹ nhàng một chút, rồi mới dùng mè đen. Uống đều đặn mỗi ngày, cơ thể sẽ dần cảm nhận được sự thay đổi: người đỡ mệt, tóc bớt khô, đại tiện cũng dễ dàng hơn.

Tuy vậy, không phải ai cũng hợp. Người hay tiêu chảy, bụng lạnh, hoặc đang rối loạn tiêu hóa thì nên cân nhắc, dùng ít một để theo dõi phản ứng cơ thể. Đông y luôn là “đúng người – đúng lúc – đúng lượng”, không phải cứ tốt là dùng nhiều.

Nếu bà con đang phân vân thể trạng của mình có hợp uống mè đen buổi sáng không, hoặc nên gia giảm thế nào cho đúng, cứ mạnh dạn đi khám Tây y hoặc gặp thầy thuốc Đông y để được hướng dẫn kỹ hơn. Ở xa thì có thể gửi tình trạng cụ thể, hình ảnh lưỡi, thói quen sinh hoạt qua Zalo 0972606773, Lão sẽ xem và góp ý cho bà con cách dùng phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc