Cách Dùng Đinh Hương Giảm Căng Thẳng, Ngủ Ngon Hơn

Đinh hương đúng là một vị thảo dược có thể hỗ trợ an thần nhẹ, giúp cơ thể thư giãn hơn nếu dùng đúng cách. Nhưng cái gì cũng vậy, dùng hợp thì như thêm củi cho bếp ấm, dùng quá tay lại thành nóng bức, bồn chồn thêm.

Đinh hương có vị cay, tính ấm, đi vào các kinh tỳ, vị, thận. Người xưa hay dùng để ôn trung, giảm lạnh bụng, hỗ trợ tiêu hóa và giúp tinh thần dịu lại khi cơ thể bị hàn lạnh, suy nhược. Mùi thơm của đinh hương cũng có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm cảm giác căng thẳng sau một ngày mệt mỏi.

Nếu bà con muốn dùng để hỗ trợ giấc ngủ thì cách nhẹ nhàng nhất là pha trà. Chỉ cần 2–3 nụ đinh hương hãm với nước ấm khoảng 10 phút, có thể thêm chút mật ong hoặc vài lát táo đỏ cho dễ uống. Uống sau bữa tối chừng 1 tiếng là vừa. Không nên uống sát giờ ngủ quá vì vị cay ấm có người lại thấy nóng người, khó chịu.

Một cách khác là kết hợp đinh hương với hoa cúc hoặc tâm sen. Đinh hương giúp hành khí, làm ấm nhẹ, còn hoa cúc và tâm sen giúp dịu thần. Kiểu phối hợp này thường dễ chịu hơn là dùng riêng đinh hương liều cao.

Nhiều bà con còn nhỏ tinh dầu đinh hương vào máy xông phòng hoặc ngửi nhẹ trước khi ngủ. Cách này hợp với người hay căng đầu, suy nghĩ nhiều, làm việc trí óc liên tục. Mùi thơm ấm của đinh hương giống như căn bếp có nồi nước thuốc đang âm ỉ, khiến cơ thể dễ thả lỏng hơn.

Nhưng Lão cũng dặn kỹ một điều, đinh hương tính ấm nên không phải ai cũng hợp. Người hay nóng trong, táo bón, nhiệt miệng, huyết áp tăng cao, phụ nữ mang thai hoặc người mất ngủ do âm hư bốc hỏa thì không nên lạm dụng. Có người uống vào thấy tim đập nhanh hơn, bứt rứt thêm là vì dùng sai thể trạng.

Giấc ngủ không chỉ nằm ở một vị thuốc. Có người mất ngủ vì gan khí uất, có người vì tỳ vị yếu, có người lại do thận hư lâu ngày. Bởi vậy cùng là khó ngủ nhưng cách dùng thảo dược mỗi người mỗi khác, không nên thấy hợp với người khác là dùng theo ngay.

Nếu bà con mất ngủ kéo dài, ngủ chập chờn nhiều tháng, hay hồi hộp, lo âu hoặc tỉnh dậy giữa đêm liên tục thì nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân. Tây y có thể kiểm tra thần kinh, nội tiết, tim mạch; còn Đông y sẽ xem khí huyết, tạng phủ để điều chỉnh từ gốc.

Bà con cũng có thể gửi tình trạng sức khỏe, bệnh nền hoặc các thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn thêm nên dùng theo Tây y hay Đông y cho phù hợp, đồng thời xem có hợp dùng đinh hương hay không.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc